世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [% J0 J) d4 @5 V4 F8 b
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，tvb now,tvbnow,bttvb' s4 A6 {+ x; K3 |7 a% q! m8 t
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌
( ~/ f& q0 `$ Q+ ?, h第一是心肺功能好。
/ h7 j4 T5 o* z9 Y心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
: F) M" X9 @( p* E6 b公仔箱論壇每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。( p' N. X) U6 p. k9 v1 n0 P. F% w
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，( _% S. u+ w( z: V
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，公仔箱論壇/ s/ E5 C G2 E( I
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，公仔箱論壇! f- L8 c, d+ H
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
9 r; ?: u" {8 P$ Z0 Gos.tvboxnow.com也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
& a3 i9 J# t. M$ J5 B4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、tvb now,tvbnow,bttvb& c M3 I' f& z" Z' M
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
% F- _, _5 p; r/ Z& z! u這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，公仔箱論壇. Y" w1 F& W/ I# @6 i
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
- E$ ^1 j- N: B公仔箱論壇營養供應充足，也處於健康狀態。9 i( N9 E1 S. a/ T
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第二是生長發育良好。公仔箱論壇# u0 E" ~' ~: t Y
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
8 S) W- e; ]( I公仔箱論壇四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、os.tvboxnow.com0 D( X+ C! N7 ~7 b ]
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。$ ?. J3 ~, i1 E- |
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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' z0 U( Y9 }. a; |9 Uos.tvboxnow.com第三是身體素質好。
/ m) i; \. z& ?' g" ^6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J1 c1 p# a4 A: y- S) p4 ~5 _; {
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
+ E; A0 Z" F' |! q& e0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。3 h$ K: a C4 L, n E
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。
8 d' B$ w. ?2 P" a5 o* Z$ N( [os.tvboxnow.com大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M$ ?6 r* e9 I9 q; W! g
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
" }3 }+ e# a- d2 J! x9 b不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。os.tvboxnow.com D6 S9 e- c: P3 n, o4 g1 z5 z
" X' Z" c+ i- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五是對外界環境的適應和抗病能力強。tvb now,tvbnow,bttvb. d! `& y) T6 I. e5 }* |8 T
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
6 }# J6 v2 U. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，os.tvboxnow.com# G/ ^4 A3 v v1 w/ b0 G
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
/ L5 Q0 ?8 `) J" R4 B( X) ^7 s# wtvb now,tvbnow,bttvb健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
1 ]* H6 ~. q4 T) ^' v" S: u+ h$ {tvb now,tvbnow,bttvb人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
# Q- c6 E b0 \* U0 r- ^. H A血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，$ O' M+ X8 G# v
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，os.tvboxnow.com9 }! p; r4 W$ L) x& k
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，2 R& a# U' e+ ^& I! `3 a
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
& X$ d# S& _5 K2 P) M8 @; Dos.tvboxnow.com不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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