世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，公仔箱論壇* u& l$ o; c# y
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，tvb now,tvbnow,bttvb, j# U* N3 e1 |$ p' Z h% p/ N
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。, l6 \) Z9 b( \$ d& ` Y8 d4 d
4 J0 W3 Y1 n1 o7 j' _人體真正健康的5大標誌
+ C9 k6 Y2 z- ]! n6 Uos.tvboxnow.com第一是心肺功能好。
9 X0 F2 K2 Y, q% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
/ b4 r! a V# s7 U1 ~+ ?os.tvboxnow.com每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。2 v9 \% o3 v7 k
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q! b2 G8 F- @4 y7 L: ^
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，$ B6 {! w& P7 R- m5 V) }9 G
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，os.tvboxnow.com) \- E' X. }& D. w% f4 _3 `" s
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
2 u. F, w% W5 m; l6 r9 f5 a也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
$ P o1 _5 Q! Z' i" P2 Z公仔箱論壇肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、tvb now,tvbnow,bttvb" X/ D0 ]8 B+ V2 P5 G2 |
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
' g7 L% s+ x7 ?$ M o這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
, U$ ^- Q9 l( `os.tvboxnow.com發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
$ }9 D" ?" N' [. t" e' J4 h8 l) c$ I營養供應充足，也處於健康狀態。
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7 @) ^1 c2 Z0 {4 \5 d- Fos.tvboxnow.com第二是生長發育良好。公仔箱論壇3 V3 {0 ?( e4 Q& L" D6 J+ b
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
$ n7 g' b: b1 }4 r4 p3 ?, R+ wtvb now,tvbnow,bttvb四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
4 p7 X: Q4 f3 t: Y9 L6 V呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
1 P J$ D1 C4 W' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。& E; k! c" J, a& e/ j- y1 v
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，# q. K2 w2 w7 u2 }! a9 y! l5 u
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
+ L0 t9 ]+ w8 Q- _: D+ I7 ?3 Q速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。1 X, u ~! y$ B( w n
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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: r( d( M/ |9 M% y o公仔箱論壇第四是神經系統的功能好。
& W' _6 _* {( O$ @, Y$ k; Z7 E大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，tvb now,tvbnow,bttvb$ L& [) n3 ~ l% x
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
* U! m9 }! R: I g7 b7 Htvb now,tvbnow,bttvb不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。" V# ]1 ]" j$ Z
7 k! i- {* T5 G4 u' h: Wos.tvboxnow.com第五是對外界環境的適應和抗病能力強。tvb now,tvbnow,bttvb% B6 k1 U2 d7 @8 }
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，' b" E% B9 ^( n9 P+ M) P C
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
C8 Y3 z/ z. u( qos.tvboxnow.com身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
3 K' l' n' J$ o4 n. A5 ios.tvboxnow.com健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
3 }, q: E" m1 c* r5 o1 R公仔箱論壇人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，' ^' U$ g# b/ N8 a K
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。! D6 N% Z, b4 T) j
& z0 N& j' g$ Q! O/ Y0 e3 b% [" r科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
/ ?/ Q1 i' K( [# a5 D但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，tvb now,tvbnow,bttvb& ?6 ]& K- ]8 v8 n. R
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
' T" T9 E- w7 L; }; h1 v* Ntvb now,tvbnow,bttvb但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，tvb now,tvbnow,bttvb3 p" e# a7 ~! Y- l x$ Y7 k
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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