1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，公仔箱論壇' J( }6 {- Q5 h" T+ F& q8 v* \, U7 z
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
6 E, z9 G% K" i4 v i Bos.tvboxnow.com使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
( R, E: G3 M0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，tvb now,tvbnow,bttvb: Y. A& t2 x, e' N
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。( G Q9 [ n1 q6 l/ }! q% u: t
2 U7 H7 a; Q* D/ K/ Y6 l2. 長期壓力累積
1 o% j G; j' _" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
# K: m- o& a C6 g: y% m* q3 j( |公仔箱論壇美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb! q- _% X/ s+ @4 s, S4 }( Z
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，3 T' I9 C* B0 J2 m ?/ s
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
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) W6 b t6 X! ^) `+ w3. 吃太多豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {$ ^9 c$ Z( V* l# {# Q4 A
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
! [: n3 r$ S& t8 @3 S" c公仔箱論壇每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c5 v- a# `' H' f* A0 M; q
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H* y# c4 R% ?2 O, [# @2 B1 X6 p+ l
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
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4. 單身os.tvboxnow.com e/ D5 t: g. _' C }7 }; l+ C8 l
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
7 |2 B' d" y* d0 T" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
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5. 吃太多的糖0 X# |6 Y( v- c6 G- x
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：8 H# H$ c( A# g- c! T' g: j
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，公仔箱論壇- c% Z3 R/ M3 g9 H( h+ H, x
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）& r! A# F9 Q) K) }9 H* Y
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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