1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，. u! e0 J2 C+ B% P2 w: m7 l" I
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T" Z1 |3 I' Z8 h" N$ F- j" k
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，+ o. Q5 {( s+ S; {
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U# f( z1 r; u1 o& C
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
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/ c ]- {9 Z& J2 g$ l, w b2. 長期壓力累積
" f& r2 e2 ?$ l4 Mos.tvboxnow.com現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！os.tvboxnow.com% G7 n0 M) C$ {! }2 w- ]
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
, b+ _: q, }% l/ e7 F例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，公仔箱論壇. s0 x5 d. e1 B7 d/ N! d2 L
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
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% y' S# ~5 @$ b& r3. 吃太多豆腐
0 A3 T: H$ v! t( I( Bos.tvboxnow.com豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
! Q$ z+ S' d2 v6 \os.tvboxnow.com每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，os.tvboxnow.com: O* ]+ E$ A6 E' Y# b1 e
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
: B( ?$ d; p3 n& W$ e% l食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
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' \( r; L% ? [9 [8 p0 mos.tvboxnow.com4. 單身公仔箱論壇9 x* p4 V. e8 q7 ^( }
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
! P: d3 G/ C# i! g; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。 n' [' U: X" t8 |
/ P8 C, W# g7 j1 q+ S% ~tvb now,tvbnow,bttvb5. 吃太多的糖公仔箱論壇& W8 T: ^4 |8 @7 ]9 V
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B$ |- b. X* u' A
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
% A- e$ [9 h# ~+ g4 d: Stvb now,tvbnow,bttvb戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）公仔箱論壇3 S" D- o: M) Q& N- \' b2 v
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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