美國最新動物實驗發現，無論體重多重，只要改變飲食、減重，就能幫助改善睡眠品質。公仔箱論壇: }) g9 C. C& M5 x9 c4 z8 _
9 S! x7 A# ?+ C" H" u' x5 W
這項研究已發表於《睡眠》醫學期刊（Sleep）。
3 [$ A- g& l' m) |# x$ h3 vos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 i0 h9 N3 x( U/ U9 \$ d
過去研究發現，肥胖的人較容易精神不濟、昏昏欲睡，且白天往往精神不佳，晚上睡眠品質也不好，如果接受減重治療，就能順利改善這些問題。睡眠品質低落不但容易造成認知功能受損，也容易產生憂鬱症、肥胖、高血壓等慢性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B$ h" W" l4 `# b+ ^. Q
& X* Y6 k0 Y6 ~os.tvboxnow.com在這次研究當中，所有老鼠都是因為飲食產生肥胖問題，研究人員將這些老鼠隨機分成兩組，一組餵食一般飼料，另一組則採高脂飲食持續八星期。
0 W( q6 d! S1 [ u S& ros.tvboxnow.com公仔箱論壇# D1 P. p( ]& b `2 e
研究近尾聲時，有些高脂飲食老鼠改成吃一般飼料，以幫助減重，還有一些老鼠則是從一般飼料改成高脂飲食，讓體重增加，其他老鼠則繼續保持原有飲食習慣持續一星期。os.tvboxnow.com! I& a6 N8 B' i1 R. }6 m2 }
% ]' I& |9 i3 D6 N: b) @: v研究過了第九星期，高脂飲食的實驗鼠增加百分之三十的體重，每天多睡一小時，且睡覺到一半常醒來，睡眠品質很差。老鼠改變飲食習慣後，體重雖與維持飲食習慣的老鼠相似，但睡眠情況、精神狀態卻產生差異。
+ _) D4 |. O! H% W* B( y
7 }' |7 p" k* F* v+ J, p公仔箱論壇研究首席作者美國賓州大學神經醫學博士生艾薩克‧培爾隆表示，研究顯示，體重對睡眠影響較小，相較之下，體重變化比較會影響睡眠品質、精神狀態。肥老鼠改吃一般飼料只一星期，睡眠品質、整體精神狀態就與吃九星期一般飼料的老鼠不相上下。
/ N& ]' A9 B; X& z# @; k7 A0 Q7 f公仔箱論壇
% ^8 @: a2 L/ {5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2016-3-29 12:03 PM
| 
