身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H' P. ~+ v6 t( S+ K d
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......tvb now,tvbnow,bttvb1 u+ D4 \8 ~ ?. M8 Z, _7 A' B
" s' E; _* x! y5 Y公仔箱論壇痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，+ u: K# u" l, J- E
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，tvb now,tvbnow,bttvb! W# ?! u% V' j2 Z1 K+ M. Y6 V
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G6 c( W2 v: r/ l7 B$ G; [+ k0 T
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尿酸怎麼會高?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^! Z/ b9 ^* }0 l9 |7 B
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
2 |: S! k3 S( o6 M `+ _) K$ S可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。/ p+ d' Y& p" B! t, N
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?" c8 `6 D8 P2 r5 A5 {
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，+ a$ k( Z7 ?7 x& O" W
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，公仔箱論壇4 C" {% a8 K, c- |9 A
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y+ H& f& g8 U! |
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如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，公仔箱論壇4 Y& W$ ^$ s4 Z1 |2 m$ C R
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，tvb now,tvbnow,bttvb/ c( W9 o+ ^/ }) W2 K
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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4 E, |3 {5 s+ P/ {2 [4 [【痛風病人正確的飲食習慣】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o! U- L: v7 d4 k8 Q+ d) u* [9 V
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒7 F6 T5 f2 b& ^4 j
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。公仔箱論壇" l/ R+ f- I* q0 r- c2 {
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
! e. ?% t7 Z7 Z7 b! W TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
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2、少吃火鍋、多喝水
7 X0 C( `; b0 S$ S L" N/ Y許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。tvb now,tvbnow,bttvb7 [1 F( H( q" d6 q) @9 g
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
# q; C+ q+ M# `- _* r1 H: bos.tvboxnow.com如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，6 U( \! z+ ^$ m' g9 ^
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F; H2 t9 H$ q
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3、多吃鹼性食物
3 t3 e( I7 z( {2 Q; S, }誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，公仔箱論壇8 z) @" e5 O9 ]) L( B7 l* U
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
# r# K: A7 b: E8 |2 b; W s" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com& o+ k K; S# \) B: N
4、痛風病人少吃魚
: R" S" s# X0 \9 W% C6 jos.tvboxnow.com痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
8 |! J- |3 A% p: \; a5 r: l公仔箱論壇魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
|/ P, S; S0 Y7 I/ }5 P5 w7 \! U青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
1 j, n$ y7 {' ~" N. r* \os.tvboxnow.com而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。os.tvboxnow.com. i$ U y# y# ^- f' L8 p3 q
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
/ T6 {: B1 H7 r; O: S. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com6 |: U. V0 X: m. a g
【怎樣養腎】 q( S* k, _1 T" R
1、護好自己的雙腳3 i; X2 h: C' ^% T0 w# ]
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
; @5 O' t7 |6 [* `/ ~( M2 Stvb now,tvbnow,bttvb而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
# P1 f, _% T- A+ N# G5 J% ^tvb now,tvbnow,bttvb不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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$ M) R0 K6 u2 V- d+ e) }& T3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”' ~" o1 f- X. ? Y6 p! P2 U
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。7 G; @8 J+ d7 q; h3 Y- H6 Z
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2、大便要暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v: }; ^( k( m8 ~3 m" _1 A
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
9 O/ k3 d: U) n0 m W( K i公仔箱論壇而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
6 ~0 }- P" G6 y+ d; ~/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，tvb now,tvbnow,bttvb0 f5 ?! S4 g/ Z. N s, b+ r
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 c$ B0 M: D' t+ _+ v
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3、有尿不要忍2 K, A2 V$ e3 Q a; |! V( d
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。0 {- g' x9 y3 Q" c0 X9 N9 |
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
6 L% M* X, J2 ]! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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- j7 ]% ^& r* m: [; y1 U* B" B4、吞津養腎
: |. A3 K0 }! T& _% A5 n9 w4 Q公仔箱論壇口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
7 B! a1 r5 u. j5 W( @# n3 U由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
# J" M- }. K+ E* X: ?tvb now,tvbnow,bttvb不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A9 r! {# ?- s, P
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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5、睡眠養腎os.tvboxnow.com9 Z% u$ _+ N( F$ P/ f1 O Q( Z# W
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，os.tvboxnow.com: V* l D6 _7 f
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
) p0 p; C- l7 L7 g9 h* d因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。公仔箱論壇4 _3 b0 Q( M+ W8 }8 Z
8 s E0 r3 E% \9 e/ r5 L3 wtvb now,tvbnow,bttvb痛風食療方3 l% ]2 @$ I$ @0 I9 a
1、吃櫻桃
4 A* {) \" T# ~ R* o, sos.tvboxnow.com美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，os.tvboxnow.com- l( t @' Q( W$ n I0 H( I
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，# P2 [6 C9 P* e( q, r
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。( D) ~9 x9 o5 h) I
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，tvb now,tvbnow,bttvb% O) Q" G* i7 Z- L
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。公仔箱論壇# {4 g$ p6 Q6 M
& c9 {( B. M' xtvb now,tvbnow,bttvb2、民間偏方：青木瓜茶
9 R( j( K( Y# }' r( V每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。tvb now,tvbnow,bttvb1 \' V/ C( _2 K! D* c# R8 F6 f
材料：青木瓜500克，綠茶10克 e: q x4 _/ U) A
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。. R9 T5 G: i! M- ?' z: u" v
6 X3 b* ^8 B0 I0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、赤小豆粥tvb now,tvbnow,bttvb5 F3 b$ `+ X9 t; I! D- N
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風tvb now,tvbnow,bttvb8 j/ D U& D4 [7 K& d
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E/ I1 N1 x7 O' Q& ]
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。% V6 m- u( U9 J$ Z2 x" c
; j( n1 R5 t TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J4 O+ j2 T4 r
4 ?7 l+ p& M. T, ]5 mtvb now,tvbnow,bttvb一、痛風患者可以吃的食物1 j+ `3 \& Y _% c7 t. O3 P" \2 k. ^
食物熱量脂肪嘌呤! E2 N9 E$ m* `9 h4 n: E" R
名稱(千卡)(克)(mg)6 E. C/ Q K5 ~5 v# I! {* S5 Q. h7 e
菠菜920.513.3
; k1 B7 k- }3 U9 n8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶粉151211.115.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H) u6 H! Q! N# a w: p$ S
萵仔670.515.2
9 [8 }4 G% g# gos.tvboxnow.com檸檬1340.33.4公仔箱論壇, `+ |& a7 i4 _& v& F
雞蛋白15103.7
4 h6 w) V, w3 a8 X. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
\* [9 s1 U( A6 p: i+ tos.tvboxnow.com雞蛋黃140729.72.6
; e2 p- O0 V1 n- `7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜710.38.7
+ |, W& r) R9 B1 M1 l1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒2560.214.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?6 g- O2 P- V/ A' ~
姜840.25.3
; u5 P Q2 T9 Z$ p3 ~# f白菜970.39.7
H$ s2 Z! ~* C9 a* R& b- j- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥頭1510.48.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J3 l- C$ c" r1 u' a
4 {5 t" U7 I3 W$ g' U. l) w7 N橙子1810.23os.tvboxnow.com5 z$ L/ a: b n) t f# ?7 m( h
橘子1680.22.2
8 n/ e5 `) O$ b7 B5 P# F5 n; V西瓜1050.11.1
# p7 r# S* v4 i& j ctvb now,tvbnow,bttvb蘋果1930.21.3
2 f! r0 m, ?0 ~8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬血800.611.8
% y: z3 U' g4 q0 s7 J8 A公仔箱論壇os.tvboxnow.com3 X4 \- r L4 k; A7 h
海參1220.14.2os.tvboxnow.com& U! m* \4 m* W2 V
白米7690.318.4
% J& A6 F" n) ~' ~2 z# ~% g公仔箱論壇玉米3910.69.4
$ U$ t8 A" M9 y# t- r; ~( b+ htvb now,tvbnow,bttvb麵粉1521.217.1
. W! s1 D* e; a+ ^$ M4 K蜂蜜12940.21.2
6 {6 p0 p6 b! ~% g馬鈴薯3400.33.6$ t9 x1 s/ d) i1 M! \; k) r9 u
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
" ], u9 L: K9 B1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物熱量脂肪嘌呤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N8 C* d$ x5 K" T9 B/ I
名稱(千卡)(克)(mg)os.tvboxnow.com9 k, i' u, `- X
蛤蠣871.4316
$ v; Y: d# R2 e* F$ w; ios.tvboxnow.com豆芽38415.1166
0 u8 I' V3 W1 y2 {7 i2 { H烏魚18010.4183.2
& A4 T2 R8 t% b" K( l公仔箱論壇乾貝3020.7390tvb now,tvbnow,bttvb" _. {) U" a s
帶魚1022391.69 |/ \# P. N7 _: `
8 }7 ?; e) ]: b雞肝1204.6293.5
0 X% K& w9 C" |, ^os.tvboxnow.com海鰻971159.5tvb now,tvbnow,bttvb0 P5 e4 c g! {3 b; ~
香菇400.4214tvb now,tvbnow,bttvb, B& v; Z; k J2 @6 Z k
豬肝1192.9229.1
* w1 F+ M- |4 u秋刀魚31425.9355.4os.tvboxnow.com3 n& l: U0 ~# R" Q5 S
! Q4 n$ u, i; }% r# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小魚乾3354.41538.9- _3 n/ w* J/ Z" Y& @. ^
草蝦980.7162.2
; ]$ c0 r# E' D+ s u" h# e: Qtvb now,tvbnow,bttvb牡蠣771.6239
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: Q" Z' E4 @ `) p5 Rtvb now,tvbnow,bttvb三、痛風患者可適當吃一點的食物：
! }+ Q' g$ y1 f公仔箱論壇食物熱量脂肪嘌呤
+ \' l# \1 Y5 l. m% J名稱(千卡)(克)(mg)
: G0 _: v! M5 x0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬腦5258.765.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d K7 i1 F @: A* [
綠豆14360.975.1
3 |3 L; s' ]' e. Q( `& {( Q8 k. H豬肚65110.8132.4
, B5 o1 Q3 A2 Y* z/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油菜670.330.2os.tvboxnow.com M9 h7 K- k" J& b
紅豆13940.653.2: ^4 G3 s) a% E( v: \3 l
, y k3 q4 s* l* B, K公仔箱論壇豬大腸89520.469.8
1 R. } a8 K' a1 ], r! L3 {tvb now,tvbnow,bttvb茼蒿菜670.533.4
) M" \" ]6 f- A1 F黑豆155811.6137.4
# L, P0 X9 E" P; V4 F3 mtvb now,tvbnow,bttvb羊肉83213111.5
- {( X! _, S4 F! L0 k, S/ C' C公仔箱論壇牛肉105019.583.7tvb now,tvbnow,bttvb) k$ B* ~8 g" H8 L
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花生2480.795.3os.tvboxnow.com d1 [& `) X# c% L$ n: e; n( i f
豆腐2142.755.5os.tvboxnow.com# k( T( J1 w t2 x
鱔魚3610.592.8
! W& r2 h# k! _5 h4 [2 X公仔箱論壇豆乾8029.766.5
& j& Z" A$ n( j/ f* c9 c0 eos.tvboxnow.com海帶670.296.6公仔箱論壇8 b2 A" v- }9 b( W
+ E- M$ T5 X7 ^tvb now,tvbnow,bttvb豆漿2691.627.75
0 a2 S6 Q5 s- u: s: c: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇1340.460.9
+ h) P4 `2 v% A5 @5 l! w雞腿肉6015.9140.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @0 P! d# z: G* S A) N& D
鯽魚3823.2137.1
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% y/ g5 i5 }( @) D7 Jtvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉4370.9137.4公仔箱論壇: g; u! M7 M) A' }
紅鮒5594.6140.3
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+ p" m9 a; s: l' H* m公仔箱論壇蓮子5920.740.9公仔箱論壇/ x8 C" U0 U8 `' g
豬肉4833.2132.69 w" s4 e* E' b- T; f5 R
螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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