初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。公仔箱論壇) `! ^8 Q7 r+ R8 t
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
& v* c6 b, h; d8 |7 s公仔箱論壇得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
) [' l. o. }: `% ^1 K5 l* i背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。/ N. v( r; @$ t/ y2 b7 Z* h
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。os.tvboxnow.com A( m( s/ r$ S& k N6 N; m
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”os.tvboxnow.com1 h( r" g& J" h9 d
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，% D$ T- t5 V) ^
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，os.tvboxnow.com3 n& y; Q; j5 X ] p7 j. T8 l
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
' J& t8 P* i' p1 O* C5 S( Ros.tvboxnow.com山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
! V+ c2 D, H6 k5 U8 |2 K諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
3 W; m* i4 q; y! X+ i5 Hos.tvboxnow.com建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。os.tvboxnow.com$ g/ d6 M/ y8 |2 w0 m
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
9 D- r/ I4 R; n' m% ^7 e7 b除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @# k# s( |/ K" z4 @- E
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，tvb now,tvbnow,bttvb6 W6 b5 \- C8 B1 l, d+ q4 C S
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，% z9 W9 L, |( S R! ], N
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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