初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。os.tvboxnow.com. Y, q/ t9 E6 R t7 V& Q
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
' `+ M8 k5 E$ [" i: i; O( _os.tvboxnow.com背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。) G4 n; {# o/ k
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
6 O/ L- n8 d; B6 g2 }( q7 Q$ z% q0 K這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，tvb now,tvbnow,bttvb0 P( i0 `9 Q r/ K
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，公仔箱論壇2 c5 n( q1 k" A
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
+ D1 G& T b; \山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
) o! J# I% Q5 c公仔箱論壇諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
6 v1 N& c( [0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。( |: |8 f+ Y, L7 v2 |% L7 \
* t6 e$ i4 {: J7 ^0 ~% N護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。/ O( z& V% `7 f, R) j4 n
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
( }: e, u2 B8 P0 x1 V/ @# ~氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
# E5 C/ n9 S f8 \) T' v! a KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，9 ?( a& Q$ w0 A9 ?* t+ E
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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