初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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" ]: l) S1 I) ~& N- h4 R春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
' x w% C& z$ }, E/ o: X0 S% C1 H得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
! V0 c# q$ G' e |" y, X& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。公仔箱論壇- Y# A) U; L3 O( k& |# B
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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& m7 s! t' v8 O2 S養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
$ H0 e" S$ @4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
# {7 `/ F( s* F/ j: @1 K比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
/ }& v& ?2 R$ Q7 v9 ~os.tvboxnow.com食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。公仔箱論壇8 F. W7 W9 Y; Q1 `
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，公仔箱論壇3 |+ x! a- I. ^. g `% X9 R( V
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
, z7 i1 u: n, B1 Z) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。. q: |8 N7 s, F" s
" s0 i: Q* _" G) V公仔箱論壇護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。3 q* n1 y6 t# c4 r1 v8 L# x s3 V0 g
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，tvb now,tvbnow,bttvb/ L9 ^+ b9 d. ]7 X ~
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，公仔箱論壇' W4 Q1 \4 _/ }8 Z9 l, j2 ?
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，2 ^. L* d0 F/ w# k5 F# B5 Q. j
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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