1、睡前生氣！
: A8 H; \( u% {; s) S, htvb now,tvbnow,bttvb睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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2、睡前飽餐！公仔箱論壇: z/ j$ s3 o9 R' [4 p
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。
* A4 m' U$ g3 L# l: h! e# sos.tvboxnow.com大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。tvb now,tvbnow,bttvb. W2 i) | M# x
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3、相對而睡！: D$ v8 r) @+ R& h/ c$ Z
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，
+ c6 u: ]+ b2 B; a( Y9 m" o& N大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。
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# n' Q6 [( P) J& V4、帶妝睡覺！
0 C8 w; W+ b. E/ v8 O7 R8 |) F# g一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，
& d+ F5 G1 h3 M2 T0 w4 l! c4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。% }: w( k) J8 F
1 M& D/ @, S% Gos.tvboxnow.com5、帶胸罩入睡！
0 B' p. V! q2 mtvb now,tvbnow,bttvb胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。tvb now,tvbnow,bttvb Q, ?# {' z( `8 y' z
2 R( d3 R3 g5 J( C! Y) N7 m6、看著電視入睡！
# Z. e" J" ]* u0 q8 Yos.tvboxnow.com在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。
% l# @* ]- b6 I. g公仔箱論壇但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。tvb now,tvbnow,bttvb) i2 J) ?" u n, u% o8 l' b
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7、枕著手睡！
: C+ \, f5 Q/ ^+ {% R. Tos.tvboxnow.com睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及痠痛外，公仔箱論壇; l" C+ S: \5 ^, a: Q
還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。7 s) j# R6 Y( _9 A
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8、睡眠沒有規律！os.tvboxnow.com1 j; T" i8 g; Z/ b2 c
對於女人來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時的睡覺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H6 p5 t* n3 P& _6 ~& }& r/ _
直接的導致眠的質量不好，加快腦細胞的衰退，逐漸的變笨了啊!
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9、坐著睡！
. |2 o/ `" y3 \) Q/ D6 t$ nos.tvboxnow.com不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，
0 [0 n+ i+ a6 u; M3 V! R開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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' `4 |% B- r b6 p% j: g* etvb now,tvbnow,bttvb10、蒙頭睡覺！tvb now,tvbnow,bttvb: J A! f& k, L" i5 ~4 t3 |& G
女人睡覺時候蒙著頭。現在冬天來了，很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭，os.tvboxnow.com$ h6 u8 \ w r: j' E9 f2 m+ E2 G7 O
其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。
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" S- Q# q% {7 b+ s2 c( k! v( b: l4 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i# Z6 y2 m# {" m
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發表於 2016-3-22 12:43 PM
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發表於 2016-3-24 07:14 PM
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