木耳：降脂駐顏的黑耳朵
8 A/ H2 B9 R; o& [2 Y2 E公仔箱論壇! {$ s* j1 K- _! p
營養素 含量 含量比較TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?- O& H; s# Z
熱量 ２６５大卡 高★★★0 F, p" i) I/ @; [
膽固醇 － 低☆☆☆tvb now,tvbnow,bttvb8 G: g5 d( q* m& G) ?! P! Z* {
脂肪 １．５克 低★☆☆os.tvboxnow.com3 H4 v4 x/ K) j4 p
蛋白質 １２．１克 中★★☆
( G/ e& J6 b! ~4 C" X$ o8 Z$ _tvb now,tvbnow,bttvb- T0 s- y# |; G) y! e
降脂原理os.tvboxnow.com1 K2 r; e! O# ~4 e
避免膽固醇附著在血管壁上 u4 o' Y3 p. N5 ]" i0 x
$ k3 @& V# j4 e3 |) u) U9 O4 I, W
木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q7 L5 `3 o2 ?7 z6 v
os.tvboxnow.com- D0 W2 S6 s: z/ Y& k8 a
對併發症的益處
3 t8 u C# E1 X8 h/ _# r l e* V
7 v9 w# p1 H1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防肥胖
* d! V, `- h' N" Z公仔箱論壇
- Y; | u" i1 q木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。公仔箱論壇2 B; R7 Y) h7 k6 I
0 C; K/ c4 q/ P烹調宜忌
3 g7 o1 D& L6 W* i0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ]2 V, w9 M: d4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（宜）涼拌、炒、煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H$ J% l* C" [6 L
tvb now,tvbnow,bttvb* S& q& Y4 n1 W0 L; k* _5 P6 B
族群宜忌; m& M% O) e; n( V% q0 u3 g4 p
os.tvboxnow.com4 |7 d8 |" J' v. w. ?8 y9 y
宜
& Y. u! t4 i5 X9 o: ?9 B4 b" q+ yos.tvboxnow.com
$ q$ Z, K1 P+ ?) U& Q．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食tvb now,tvbnow,bttvb4 z( c1 Y4 k0 a: y- s+ k
6 O. ^. X r9 Y& ~+ Q% ]& [
6 U( d* r: p# o忌tvb now,tvbnow,bttvb/ s K0 B) x2 o9 k. L& R
. S& D( q+ z- p# a! T5 c
- r. ]2 z' i8 C, N, ^/ i公仔箱論壇．慢性腹瀉患者忌食tvb now,tvbnow,bttvb; W) C6 g2 ~9 g
/ d# b. `2 O* w7 u$ ]$ y- ^. X T& x公仔箱論壇．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食9 j' ^$ `0 c$ O9 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |7 E' w! M" \& y4 ^
搭配宜忌
8 C. f3 u9 k. ~9 E# F% Z( _tvb now,tvbnow,bttvb9 E; z! K. N, }) w3 X, o
（宜）
. C% B" k1 C' ~7 c9 J/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& M7 O$ z1 ~$ b" e. Aos.tvboxnow.com木耳＋蔥＝降膽固醇! m8 s0 {/ Y! L& p1 `9 Z' t
0 n9 P1 s" k: P3 S X/ @5 j+ k
木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。公仔箱論壇" Y: C+ F+ y5 L' A3 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z$ D# N- ?; C
建議料理：蔥燒木耳
; r1 v! ` k$ V6 P( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 f1 Q5 ?# w2 }; g
木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒tvb now,tvbnow,bttvb! h1 G4 Z+ i J1 a# H) u g3 _; T
os.tvboxnow.com& S2 Q+ Z9 j1 W4 u. f7 d
, T F& \/ S( G/ p9 [4 x
木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
# I# e. M- T, H! u3 h4 Y" J) B公仔箱論壇
; I; B/ I9 X6 R建議料理：木樨肉/ I* m' c% e) \- i& Z- ~
公仔箱論壇/ ^/ v! B/ ^3 a( W9 K
降脂食譜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p$ Q" p% e% |$ E( c& C$ Y {
0 W! C! G* t- D* c" E6 V蔥燒木耳+ x+ b! q# f2 r2 \' D) A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A7 s) E+ y9 U/ y+ ?5 X
（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
( k7 B1 S; Z' @" M% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' j' J* O& A8 z. B
（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。
7 ]8 X ?# t/ G$ E公仔箱論壇
) q9 H' h: q0 A/ V( m( Stvb now,tvbnow,bttvb
5 B! _' w( i- C! `3 q+ ~（做法）
- A/ R- l& Q; C( T0 V6 J! ros.tvboxnow.com% H' U M; h% r( V
１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
$ E6 i) O* z8 H) w8 T w& ]os.tvboxnow.com! p% X0 F, f( d! Q0 o
２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb5 R( I5 z! }2 q* A- q* ]: S
) x1 b1 {: w5 R% B" ?os.tvboxnow.com３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
b5 }5 d# ]* V k: |os.tvboxnow.com
: W; e8 l' \0 e: S c4 Atvb now,tvbnow,bttvb木樨肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s, j5 A7 @7 K, Q
4 `# j+ ~5 v4 O( @$ T7 Uos.tvboxnow.com（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。0 A$ e; K5 d! f4 d% w! `2 G6 B
tvb now,tvbnow,bttvb$ _+ [. e5 t5 p" F) j' p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i) q3 w6 T: b4 N
（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。os.tvboxnow.com* V: r7 Q1 I4 C% p! F; ?
4 `0 z8 ^! y' R* W1 A4 ?os.tvboxnow.com
/ m+ ]/ X/ R7 F3 ^( M* G# N公仔箱論壇（做法）：0 q% V* ~- T7 Z8 _: ^
公仔箱論壇8 e$ @/ Q9 A# V4 }# N; E9 R# W+ N
１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。% U5 k3 f3 T6 E; s9 i
( v% p# q& k7 J1 g
" F2 q$ v# t# Z8 Q9 tos.tvboxnow.com２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。
5 ~& @8 Z; U+ h& T; ^& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W) f7 v& i# m8 u
* ~4 g3 q$ B+ g1 q- {; N8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。
2 R" x# [' D* @5 ~0 q+ o& S+ _( g
}: u6 D3 r- e# r; i$ e公仔箱論壇４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
| 
