晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！公仔箱論壇1 D7 p' X! z o6 v
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。os.tvboxnow.com+ {% i }5 z8 I' G% \9 O3 ?
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
9 a: u4 j2 B! c7 R+ H晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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5 J! H2 E9 k" {+ stvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與肥胖:
6 s8 p. F( v3 \5 p& ]6 p2 Tos.tvboxnow.com90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。公仔箱論壇! _0 l( y# g- \1 u& N0 \; v
4 @! N4 E9 u6 w% r: ntvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與糖尿病:
1 \4 h3 [% w. [- Dos.tvboxnow.com長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb$ t- d" L- E* ]% H7 `8 n
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☆晚餐與腸癌:
5 W+ X& U% |8 }$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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☆晚餐與尿結石:
; ^5 J8 q3 ^9 D( E. E人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。tvb now,tvbnow,bttvb" y5 q) p9 T4 I" C' K
0 ~6 I) Q- L$ L7 U/ P☆晚餐與高血脂症:
/ ^0 q# U" k2 W- @晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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☆晚餐與高血壓:公仔箱論壇, z7 ]8 q3 X% o# D/ T1 ~& t7 k. ?+ f3 Z
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
( |, S+ j$ x4 H. Y; Z. n7 D$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 ~- N4 A9 `, @ R+ i
☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
) K! V5 \2 _, M" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
; {6 k5 n6 I' u) {此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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2 N% T/ I- y- Los.tvboxnow.com☆晚餐與脂肪肝:
1 w0 p, g8 h9 b公仔箱論壇晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。公仔箱論壇) @3 c { F0 i$ K
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☆晚餐與急性胰腺炎:2 F( X( X6 W8 H x% w, J; y
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。公仔箱論壇* Z1 x' j2 m2 O8 e0 A
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☆晚餐與腦部退化:
4 Y$ p& f$ K. o, }: J+ V4 ~) m1 y若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。7 V$ W& B3 }. f" ~
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。tvb now,tvbnow,bttvb& }8 J. [" w' l( f8 @/ E, W# O7 ^
3 ?6 e" L* J1 J' E. @, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與睡眠品質:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P3 F* R# f! J' C
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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. m! I+ Z9 r2 b' J. Ros.tvboxnow.com吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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. B! P5 m; j! @* A8 }% ~& T( mos.tvboxnow.com5 個建議:
0 {, i9 G3 K2 N' Q# @# G% e+ i( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y y' d- [$ I( I7 @$ ~
1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。os.tvboxnow.com% X4 Y& n8 E1 z- D$ `
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
" T, I; [# k l1 s$ w; m7 k& P) N. e5 Vtvb now,tvbnow,bttvb3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。$ m* h2 m- u1 s7 }
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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