晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
3 t6 @; n |7 _標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q% [/ k; K* J! w& z: w3 A- H1 U; z
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
* Q/ r" E& V, O5 D3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐吃錯了，小心疾病上身。
: w1 Z/ }3 i& [) d" R% |5 \$ W! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q; P5 _2 I3 i2 A7 ^ s9 J4 p
☆晚餐與肥胖:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B8 J4 X* `* N6 \# g/ s
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。os.tvboxnow.com* j. e6 c& ~" z: L: q6 f
/ _( N: z! L7 f" b# y2 Ytvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與糖尿病:; `* g6 X: Z) \. {$ q% O
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。' t$ e' }1 E8 ?6 A2 S# M# e
& M# V: [# h% S, D/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與腸癌:os.tvboxnow.com' A G% c' S, g8 o& W3 b$ m
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
& q9 K L. Q. Q1 U# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 Z" n6 u0 V2 b- L4 f2 @' l) {
☆晚餐與尿結石:1 f- [2 Y8 @ `- D- A# N% ~
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O! w& }& I% t2 V2 i2 ?% h
' I' ^1 X1 _6 I5 ^7 U☆晚餐與高血脂症:os.tvboxnow.com8 X, a/ K5 D! Z5 o
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。* ^1 S X8 R9 j/ Y
1 T! G7 m& F; l6 R7 |公仔箱論壇☆晚餐與高血壓:2 ]- y m% H/ a( e, X
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。4 M9 C: y% _& L" K( }; ?# b
% F; g: ]5 I" R; h7 A2 t3 g☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
* m2 B& ~8 x# B$ ^1 F' }tvb now,tvbnow,bttvb晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。tvb now,tvbnow,bttvb. |% d0 ]" c6 ?: G( o# Y
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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- r/ Q) A( k, o( I# Y1 ?, v☆晚餐與脂肪肝:公仔箱論壇( |/ V* y6 y% d) V
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P: @# [0 R5 r) B& i% W
& j1 {. O# J! A" a1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與急性胰腺炎:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R' ]2 z# w" D2 {. r5 x
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
7 w' {* m" U. o* a" P+ xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 v, n+ f8 p3 y, G" W$ z* @# |
☆晚餐與腦部退化:公仔箱論壇, a' ]7 S. X1 w+ l9 k# E
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
; w3 }) J( P9 _1 `! Y0 ^青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m6 p, \0 Q$ R1 s
1 i0 M1 G+ L) i. C( g3 f; c- d公仔箱論壇☆晚餐與睡眠品質:
% d) ~) I; U' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。7 B! a+ ~- @3 t- W1 z
) U1 U4 L: P, d$ `吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H" E4 v. _: `' X2 r; C
$ P4 n: n3 y: V! o; ftvb now,tvbnow,bttvb5 個建議:
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& P6 u! V( `" H+ F9 d# L; W+ f6 f1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。 ?! }6 n" v; J" L* ~
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D+ I3 Q* Z9 b% \* O. e1 O
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
, N' d% O' q6 C- {8 p; O! C$ d/ ?公仔箱論壇4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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