寒冷會使血管收縮，容易造成血壓升高，血液濃度上升，進而增加中風及心肌梗塞等病況。為能防範心血管疾病，不少民眾會吃魚油；不過，專家提醒，魚油一天攝取量不要超過500毫克。
; k* Y/ i: y7 v/ T7 q1 Bos.tvboxnow.com
% @6 ~/ ^5 i# a公仔箱論壇魚油含有豐富多元不飽和脂肪酸Omega-3, l$ Q* \; k, x9 [
對於容易突發心血管疾病的三高高危險族群，往往會選擇護心的保健食品來加以防範，而且魚油往往是首選！林口長庚醫院臨床毒物科主任顏宗海表示，因為魚油含有豐富的多元不飽和脂肪酸Omega-3，尢其是EPA和DHA對增進人體健康有好處。os.tvboxnow.com4 o: B1 Z3 J4 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J( ?* s# E! f# Y. [
研究證實魚油可降低三酸甘油酯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r- C: l1 Y1 X5 K
顏宗海主任進一步解釋，根據醫學研究證實，魚油所含有的多元不飽和脂肪酸Omega-3，可以減少慢性發炎反應，對於緩解慢性疾病有幫助；此外，魚油最有效的是可降低血液中的三酸甘油酯濃度，可降低高血脂症，進而能對心血管產生保護。公仔箱論壇, C& l- t8 t& w: _5 g
公仔箱論壇* U2 \+ p4 l$ _" R- a
小型魚製成的魚油較安全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }9 C- i- T* o
然而，市售魚油品牌這麼多，該如何選擇呢？顏宗海主任建議，不要選擇深海大魚所製成的魚油，因為例如鯊魚、鮪魚與鯨魚等大型魚，受到污染較嚴重，較易有甲基汞、戴奧辛與多氯聯苯的污染；所以，最好是以小型魚製成的魚油較安全。$ ^, U; ~. T/ G# j4 X7 u4 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u# h+ q3 `2 }& j8 }6 ] U
一天只需500毫克魚油即可護心公仔箱論壇' Z, V! E& [! g9 D! e8 r1 P' R
至於一天應該攝取多少魚油才能夠保護心血管？顏宗海主任指出，根據美國FDA建議，一天攝取不飽和脂肪酸Omega-3不可超過3公克，這其中除了魚油之外，其他飲食則是也可攝取到Omega-3；而美國心臟科醫學會則是建議，一天只需500毫克魚油，即可達到護心目的。# ~' R# Z1 q. O" z$ M
1 |: ^( d4 X* C7 T0 h+ Y不充填其他廉價原料os.tvboxnow.com) |3 V* g- ]2 Z8 w
所以，民眾在選擇魚油時，應注意原料供應商、是否通過USP美國藥典認證的魚油，以及魚種是否有重金屬、有機殘留檢驗，甚至魚油含量是否為100%魚油，不充填其他廉價原料；另外，想要在寒冬保護心血管，在飲食上要均衡營養及適宜的運動，還應該要注意保暖。0 W- d! V& ^% b
tvb now,tvbnow,bttvb$ b0 `: i A8 a. T% z* A
6 l( z" b9 ~2 k" L3 }, c; t$ G
# H0 i4 r% [5 H' j, b公仔箱論壇
/ ~0 e% h5 s \健康醫療／記者關嘉慶報導 |
發表於 2016-2-20 11:56 AM
| 
