◎南瓜──補血之妙品
8 |# b# m) D: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
9 M9 ]/ Q- ?/ z: y d1 G胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
. H$ Y7 I& a! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。公仔箱論壇3 [. f1 h/ V! H5 `$ k5 d/ j
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，- F# X, c: i# _9 R
全都是補血的優良營養素。
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. Y/ W/ `5 }% Q1 ^$ D" u; Ros.tvboxnow.com◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品 Y8 {* o( p5 i$ G
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
1 w! S$ q0 G3 B# |: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。os.tvboxnow.com2 N8 ?) t& ]7 b1 C9 G1 j
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
^4 H; O$ E2 d. C! P& j: c3 }tvb now,tvbnow,bttvb也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
6 R2 O1 g) J" f, b+ Q+ L, p公仔箱論壇如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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◎甘蔗──補血果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^7 A; J& p! s. @) t: B$ E1 I2 ]
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，9 c4 Z0 \6 o4 N/ ?( s5 J" w; |* D
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，公仔箱論壇( R& Z/ Z7 e3 c( t
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。2 m+ P+ v) P, U3 b3 W/ r+ Y
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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) Q. j, T) y: K1 m, `0 ^+ c1 ztvb now,tvbnow,bttvb◎龍眼肉──民間熟知的補血食物公仔箱論壇 @& b& s: M) C4 N1 `! l
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。公仔箱論壇1 [; R! g& X) e5 x/ c! x
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。os.tvboxnow.com& s! K n8 P3 X" @; H# M
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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S! `+ A/ K' G) A; m& y( Y1 wtvb now,tvbnow,bttvb◎紅棗──補血養顏聖品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x* q0 e( q) L( P. @
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，公仔箱論壇0 C( B1 @5 A7 Q7 R
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，) e* X* d5 n7 ?4 o+ _8 N* y
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A& Q% [' D+ L+ Z
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
3 \- s! u( g7 h/ I {6 l$ Btvb now,tvbnow,bttvb不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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5 {9 f4 W0 p7 k, \◎胡蘿蔔──日本人參tvb now,tvbnow,bttvb3 P2 W+ O) a, j: G' k6 V$ Z6 Z
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，os.tvboxnow.com3 j! ^& i3 e% e+ ] j
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
* K5 X+ B m. I# X3 f讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！% n# ?" w) W; z
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，3 V! G# ~. S! S% J
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
! t' ~5 ?% J8 m3 r/ D# U1 S消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
8 k) w" M1 g4 H/ O; H+ w5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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