睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。公仔箱論壇- O' z7 p$ Q2 D6 B7 J
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1）瘦得健康os.tvboxnow.com$ U. x8 Q6 `9 ?
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
# e& H- S h$ F7 i$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
1 K6 k* L# H0 @- }公仔箱論壇且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
( F0 U X- a- |os.tvboxnow.com徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u1 [* D$ ?9 ~/ X- [
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r2 o- G1 J! m$ I! {4 A
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
2 ?) m9 w4 I0 m: {# ^) W) ^+ S5 gos.tvboxnow.com有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x1 F, |5 E+ Z- D \& [9 d
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
, f. `1 P, E; o" h3 x7 C: j0 s4 S如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
. x- E) t }1 S) ^/ D$ }! \tvb now,tvbnow,bttvb心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！公仔箱論壇1 k0 U9 E' R6 {- F Q, {
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3）提高免疫力
. O* L( n9 G( O" ^5 V- X公仔箱論壇大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
2 m: x% X* a/ V. Itvb now,tvbnow,bttvb在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。2 Q$ D& o D {
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
; u- j5 S6 w3 P2 f& Y: g' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {$ H! p) g. p0 Z' C$ z' X2 G
4）活化新陳代謝，永保年輕
. |) ]/ j+ S6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
) S# t. z2 F5 J; t/ Z% z8 D6 K8 btvb now,tvbnow,bttvb若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
/ G- T! U2 T# K+ S公仔箱論壇維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。os.tvboxnow.com: T3 V# b5 B& U! E9 H
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
& ~$ Q0 B7 z- J! H若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，8 v5 B- v( {& `) y8 v+ N/ N" I9 J
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。os.tvboxnow.com2 |3 @2 O: u# f4 t: N M- C" f
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
9 I( w! n9 Y# Q9 e( s3 i- tos.tvboxnow.com也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
8 _) m* Q' H2 _7 z, b妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
, B; P U4 @ Q' H: F' h( J o公仔箱論壇不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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0 ]6 \4 l# r* s1 n( Y+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）心情變得開朗愉悅tvb now,tvbnow,bttvb% K. C' B, c h) q$ ?7 B3 [
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
9 W- Q# v* `7 `( F8 g/ X這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
+ f7 }$ u% e( g5 R3 Q血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。tvb now,tvbnow,bttvb. s( }9 Y1 m$ j5 _: t
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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