睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。公仔箱論壇' d, }5 O- Y% W4 Q7 |+ x
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1）瘦得健康8 k! I& q* U3 \# R, z8 B- ]4 w. B5 s
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
( O1 I) S% Z3 w& L/ j" vos.tvboxnow.com即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
( p; v9 l H0 T3 V I' j2 F且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，3 G& {& q' J; O$ \
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
3 t9 c2 s1 t6 a: C! `7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
* B9 A: A* l% s# g+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ X4 i+ d$ s/ Y: tos.tvboxnow.com2）身體變得輕鬆自在
* k* r2 W( D+ N0 q& U( Z6 M公仔箱論壇「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
: l4 V t3 P ?' K' I8 p' \) M6 u公仔箱論壇有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
( W5 L4 \# d* Hos.tvboxnow.com然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
7 r. d: q; J9 A# Z! K- c; U( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
) N7 ?% d5 j! c心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力
0 H+ P: W! H! @& Q: B+ I0 x大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，公仔箱論壇- ?& t! z* o6 C8 {
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
' }; F! K+ k# C7 s r" F& Zos.tvboxnow.com充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。os.tvboxnow.com9 K# ]; A) N/ p# T
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4）活化新陳代謝，永保年輕
) I* l, \, F0 d$ V0 R: B$ n於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
5 L0 L T/ N% ^os.tvboxnow.com若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
/ u" s& {6 J8 |/ F% B& S: Gtvb now,tvbnow,bttvb維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
) v0 F0 d& \$ q2 U3 E8 s; Q# X俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼os.tvboxnow.com2 v/ Q5 K) \- [9 o1 H+ P7 J
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
% o% z7 M9 A0 e1 v7 L8 N5 ?' Q4 q真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R V$ R$ \& y; R0 B+ ?9 J
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，公仔箱論壇: j0 r: n. ~8 A! x& t
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?* u1 c' I+ v
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
; ~; B% t9 j5 M! [1 \0 S公仔箱論壇不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb6 M3 ]( V* k0 A' h* B
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6）心情變得開朗愉悅公仔箱論壇- S8 d! v: R% ~) r7 E
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
2 j4 }9 w) Y0 k1 Z, N: S公仔箱論壇這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
- r4 w* P( J) vos.tvboxnow.com血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。os.tvboxnow.com G" h( R3 F( k n5 M9 a/ J
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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