眼睛疲勞很常見，每個人都有相關經驗，也因此，民眾往往不把疲勞當作一回事，久而久之，反而容易對眼睛造成傷害。3 Q/ V; H& t# s% `, ^; x* G, c# s
os.tvboxnow.com4 o( \* Y- S: ?+ k' `" Z
專家看法os.tvboxnow.com3 M4 P# R1 x/ R; w& ]4 s3 R5 L
- v- X5 \9 D' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市中醫師公會名譽理事長陳志芳醫師表示，眼睛疲勞多半是長時間近距離注視所造成，譬如看書、看電視、滑手機、打電腦等，除了出現眼睛痠脹、疼痛、乾澀不爽，畏光難睜之外，甚至還可能伴隨出現眩暈目花、肩膀堅硬等症狀。
; H' Y) ]* S. b3 T* ]# Y: L( k9 T, d公仔箱論壇
) u8 ?7 h# b, n0 l) j公仔箱論壇陳醫師指出，傳統中醫稱眼睛疲勞為「肝勞」，主要是因為肝開竅於目、肝氣通於目，肝和則目辨五色，肝不合則目易受影響。簡單來說，肝臟精氣通於目竅，因此，人的視力強弱、健康狀態都和肝有關係。os.tvboxnow.com1 {' T8 x; U4 q* Y: X8 i* S4 X
公仔箱論壇& Q a# v) I% G5 q2 D) Y% `# C
陳志芳醫師指出，中醫認為，只要近距離注視過久，就容易勞傷心神、損耗氣血、虧空肝血腎精，促使氣、血、精、神未能充分上行，以致於眼睛缺乏滋養而引起眼睛疲勞。此外，氣血俱虧、肝腎不足等體質虛弱之人，也容易發生眼睛疲勞。建議做好預防保健，有空就多按摩眼周穴道。
; p" n; R1 H, t1 c; Zos.tvboxnow.com
; q7 q6 a! L9 y. Otvb now,tvbnow,bttvb預防保健
' e' q3 y5 W/ u5 X公仔箱論壇os.tvboxnow.com9 G. `: U: r! l* J
預防眼睛疲勞，建議不要熬夜晚睡、睡眠不足，少吃辛辣、烤炸等刺激性食物，周遭環境應有充足光線和適度空間，平常可以沖泡枸杞、菊花代茶飲用。另外，如果眼睛疲勞，這時應停下手上的事情，讓眼睛充分休息。
+ H2 w. x) P; O4 F2 s* b6 e
9 I9 w& W @4 p+ p( V* B每次大約30分鐘! P- ?9 Q7 J8 I- b: X6 @! {
公仔箱論壇5 N$ W7 n" d7 G8 D2 E
建議民眾按摩眼周穴道，有助緩解症狀，按摩眼睛周邊穴道大約需要三十分鐘左右，包括晴明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣，有助緩解症狀、促進氣血循環，並使緊繃眼球得以鬆弛。
2 c: `' j/ u* _* u; Z9 w8 G4 a. @4 x4 p+ K% L6 f
睛明穴位在眼睛內眼角附近，稍微靠近鼻樑根部；攢竹穴位於眉毛內側，就在邊緣凹陷處；魚腰穴位在瞳孔上方，眉毛中間處；絲竹空穴位在眉毛外端，有一個凹陷地方；承泣穴位於眼睛瞳孔直下方，就在下眼眶邊緣。 os.tvboxnow.com2 `/ g+ w5 _+ ~$ w
os.tvboxnow.com& J3 @2 x I; h
台灣新生報公仔箱論壇+ o: j! _; b. \. X0 u- v/ t
# Y( G* U& r& z( X
: p* I0 u2 l" c* G9 ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' @* Y* q2 P$ b) e: @( Q9 e3 x0 u
1 C3 C' \ d1 B5 h Q2 v: ios.tvboxnow.com
$ D8 L6 T' u9 y5 _! t |
發表於 2016-2-13 12:10 PM
| 
