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食材
% u w5 k0 x+ D: Y1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞.....10g
, R* t {5 Y' F- N: l) `tvb now,tvbnow,bttvb桂圓.....20g
7 Z: [2 y& i9 s水.....1200cctvb now,tvbnow,bttvb: Z) W6 z, j' z; N
冰糖.....50-60g公仔箱論壇+ N1 T* Z5 S3 k; Z# m4 {" c5 p
黑棗或紅棗去子.....6-8顆
1 v: ?2 R Z, z) P3 Gtvb now,tvbnow,bttvb乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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4 M8 Y- G6 ?! F6 B/ O0 u6 ?" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
# {9 L+ H& F* K. p1 f- {0 ftvb now,tvbnow,bttvb1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用tvb now,tvbnow,bttvb9 L# ~2 |3 H( ?4 h: b; H( }7 s- ?: ?
, J5 m, A6 b; S# v1 x9 i2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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0 g/ R3 {2 F/ _0 K7 L* K3 qtvb now,tvbnow,bttvb3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成 W9 C( s7 v1 q4 ~) z$ v( J
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8 x3 [/ G3 M. h功效
" w( U! s, W: j' k1 \+ o! dtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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