我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s, Z9 }" G% S8 x3 u
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
" _( d- }/ m* y" @* Uos.tvboxnow.com請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
1 C4 o) }. C0 j3 N, }; \tvb now,tvbnow,bttvb健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，tvb now,tvbnow,bttvb. C* P3 r3 Q8 Z+ L. [4 |' ~5 S
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，tvb now,tvbnow,bttvb2 `# {# N8 i* C5 j, Z* \! q( z! j
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。7 ]( T2 Z3 f( P
+ P! K* v4 m; W& {+ }0 w２.留心腳部變化。公仔箱論壇: X; u) L/ D7 J; y2 i
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
8 u6 k1 t- e- W7 {% [. a/ ^4 s雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。公仔箱論壇. M* b }; L/ G
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，公仔箱論壇' _& }' j7 e$ ?9 \
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
0 D9 S; G4 H8 O) k$ ^8 b$ Ytvb now,tvbnow,bttvb還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
: t1 J; |- _5 V. X公仔箱論壇因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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３.避免穿尖頭鞋。
) H8 ~5 W# B8 d/ d- F把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
* Z, ^; c. I& Q1 `囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
$ V$ a9 `; ?8 A$ x' B7 k$ [公仔箱論壇最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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8 {" }4 A" `9 k0 ^- {os.tvboxnow.com４.腳趾的長度很重要。
1 n) J1 b" j# y. `/ P9 f4 {# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
% ~; S0 e9 Q) B& j+ s* W8 x' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
1 l1 ~. L( M6 |) B5 C& `4 {2 \公仔箱論壇你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
. S; _) B* s: [# `. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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' c, v% j. [% z& C# p) ?3 A( K公仔箱論壇５.腳趾甲上的真菌很頑固。公仔箱論壇8 H8 }/ X. v) e3 B* _
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
- L9 i8 @; Q, p" P j) q5 L! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
8 F, O5 Y* ~. Y; c但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
" X3 g% U; |' k5 O- F9 O* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) N+ x: ?: B, P( M& ~( C2 h5 [4 M
６.經常量量雙腳大小。公仔箱論壇- n* v* O, N4 F5 }4 ?
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，: k8 T1 |8 z% a6 n
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。公仔箱論壇5 @$ a& _$ C+ T2 U1 z6 V$ S' H
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，os.tvboxnow.com6 D4 P' Q8 B. V
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
& J; M8 y; Z$ i( ^6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 l( @& W$ E1 u8 A- n７.糖尿病人要格外關注足部健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 W# h+ t9 F1 y
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
5 l; g/ |4 M5 M9 W, d" j% }) }tvb now,tvbnow,bttvb如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。9 T/ f. |2 [# U- k' m
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８.經常鍛煉腳踝力量。
$ Y& ]9 i: q( c. O: p7 itvb now,tvbnow,bttvb有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。
9 V* g7 S( M* {# S8 t( q3 ?) ~如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，, Z$ D3 k3 k1 m6 m7 ^3 M" R. R
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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