[生活小百科] 每4小時進食一次

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: x. Z2 e2 S, F. o* P* C1 Jos.tvboxnow.com對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：os.tvboxnow.com9 V( @& x( Z8 W* A

8 m) M" L$ t; c/ v0 F( g公仔箱論壇1. 一定要吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb0 V1 I6 z& ?# H% ~
2. 必須每四小時就吃一次os.tvboxnow.com  H. J, y/ Y: |
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。tvb now,tvbnow,bttvb$ C8 H, r4 ]% `& f

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