' N9 a: E2 E. H: H, Ytvb now,tvbnow,bttvb生產,懷孕,肥胖,坐月子
$ B% W5 u, i2 F產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。
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9 n' o! v. S' }3 x/ ?0 O常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。公仔箱論壇9 H/ T/ e0 `3 g7 {6 I, B0 V9 S
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一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。
9 w5 E/ l# c0 p. o. }1 }: x/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 M$ d" ~4 ?% O
了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！
% b1 X& ?8 p# W6 ?1 }1 k1 w: B& I公仔箱論壇為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。4 l* x6 z( j8 j1 H7 Y8 N- _/ y
q9 R5 w5 M! j& @. }3 e) a1. 胎盤激素tvb now,tvbnow,bttvb" X9 M1 C- ]2 _2 A* M$ X" c8 v& B
當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。7 H, g% X6 ~" o; i6 o# g$ k9 m
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2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈
3 L7 O" l. g2 ]$ | U) I0 M3 Ttvb now,tvbnow,bttvb由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。7 N1 l+ |% ]. F4 I/ f. x
* D' k! J0 H0 g$ R5 U; s4 Aos.tvboxnow.com3. 懷孕期間的飲食os.tvboxnow.com3 o3 x, F4 S" L& r2 y
一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。
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! y& I+ D5 z% h3 v7 R: C" Q7 x0 Pos.tvboxnow.com4. 做月子習俗
8 c. P3 H; `; h) ]1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。0 O m4 z+ n* e- r. [6 S' a
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- d6 H9 J6 ]7 {6 R許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。/ X0 r$ ~% e* G# l
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發表於 2016-2-6 12:12 PM
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