$ S4 p; x# o! A8 \5 L! T& Y' otvb now,tvbnow,bttvb生產,懷孕,肥胖,坐月子
( Q3 [6 U3 {0 H) W& F產婦在產後第6周,體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度,就定義為「產後肥胖」。tvb now,tvbnow,bttvb: [/ h7 v* [) b
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常常有很多媽媽們因生產完後,體重無法回復到產前的水準,而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示,「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。
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/ v( K( S7 d3 \+ ^公仔箱論壇一般來說,產婦在產後第6周,體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度,就定義為「產後肥胖」。例如:產前體重50公斤,產後第六周還是維持在60公斤以上,就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計,臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%,亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。tvb now,tvbnow,bttvb; _% g( Q- `1 g& H
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了解「產後肥胖」的原因,才能對症下藥!
1 w7 j( l" ~8 Y公仔箱論壇為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素,這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。( }0 Z- |5 v7 l. k
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1. 胎盤激素TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g+ @; Y3 l6 p$ Y `& s. N
當懷孕進入第三階段後,產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升,它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後,胎盤脫落,會使胎盤素濃度在1週內突然下降,連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量,就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。
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) Z8 G0 J" B& f3 H. i6 ^2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈
7 G3 \; g, B: P由於胎兒在子宮內慢慢的成長,到了孕期的第三階段,就會壓迫到孕婦的骨盆腔,連帶使其靜脈回流變差,因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫,以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。- U# b6 H: Y' q4 @1 O
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3. 懷孕期間的飲食tvb now,tvbnow,bttvb0 q- {+ J5 [* r
一般來說,醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200~300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分,則很容易攝取過多熱量,而造成肥胖。
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6 \! _" L/ y: a- l! V h n) W4. 做月子習俗& I4 D4 e2 T8 x) c
產後,媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間,無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品,加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降,若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話,將會造成脂肪快速地堆積。公仔箱論壇4 ^8 P( a$ k& d1 M3 @
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/ U# ~! m! S0 {/ F3 n許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼,她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實,孕期比較不需要考慮到減肥的問題,只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可!到是「產後肥胖」問題,才是產後媽媽所應擔心的事。tvb now,tvbnow,bttvb' x+ \# `2 k2 t
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