慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，tvb now,tvbnow,bttvb8 b% @8 o* Z, X, M. W2 O
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
+ @2 o* C9 h) I# U( S3 d; O' x公仔箱論壇腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，tvb now,tvbnow,bttvb0 j' S7 c; J, D/ A/ u' e9 f" i
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
$ i7 t$ U# C5 r1 v5 Etvb now,tvbnow,bttvb局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、os.tvboxnow.com2 C# j, K6 y2 V& R4 `5 ?7 [
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
$ }9 L+ u6 R$ v Y# Y# u7 Kos.tvboxnow.com醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
' H4 _: S" b1 Qtvb now,tvbnow,bttvb則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，tvb now,tvbnow,bttvb8 _3 y) a" k3 ~( k& y9 x
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。( I: _2 W- N8 k* S) e9 X2 d
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, K5 Q5 a0 F7 R& w. k/ y- f1 l1 K C腰部運動鍛煉 公仔箱論壇6 p/ W/ J2 m4 Z* U1 j
$ m' h$ }* C6 _) I) U- |) b7 i8 W+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腰部迴旋運動：
6 r0 M, n' ^$ A1 W/ f雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
# d" i! h1 R& o4 ^% Q6 A* H5 @os.tvboxnow.com腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，
( V* ~- h3 b4 H# v* P6 t/ P公仔箱論壇順逆交替迴旋各8次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J6 l, |6 v9 N8 @& V' B9 G. R! W9 l
& U* g" @. G7 L: N2 s4 j! l! M* e公仔箱論壇2.五點支撐法：
0 \; q: q* N n! X) w' x+ p4 o2 Vtvb now,tvbnow,bttvb仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
% F+ l1 d, G0 R5 ^; g, h0 [8 \公仔箱論壇用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
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, B! `) {8 s$ ^; |% j5 n9 ~3.三點支撐法：
: [( }% U* X. v8 p+ f6 w$ k0 f經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
1 \' ?7 M/ @6 E, t( t- Atvb now,tvbnow,bttvb以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [' Z* z3 b) n7 N' M- o
- w4 b) }1 X" P1 n8 j5 a vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.四點支撐法：tvb now,tvbnow,bttvb A M- D) C( Q5 R
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，公仔箱論壇8 B/ _$ m7 ]* v* s& L5 B9 V! ]
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k9 v! `5 ~0 \. S( `. D- g/ j4 J
# p: v# Y8 B0 b) j. \ V4 v1 Etvb now,tvbnow,bttvb5.抬頭挺胸伸臂法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k" W$ q$ r. `7 z$ O3 U, ~
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。 公仔箱論壇0 D! P1 Y" ?% b
, n5 K% ]3 F! D' u6.伸直抬雙腿法：
g' ?' z! |9 k/ _. z) x* ?os.tvboxnow.com基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
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: j, R8 _6 h) c' `# w) Eos.tvboxnow.com7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：( v0 `3 X- C$ R2 k1 |( A
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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