【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】過年連續假期吃吃喝喝，滿桌年菜還不夠，點心零食更是吃不停，一邊吃還要一邊娛樂，打麻將、玩線上遊戲，或是窩在沙發上看電視特別節目。長時間久坐不動，加上飲食不均衡，腸胃實在受不了，於是有的人會出現腹瀉、胃痛、胃食道逆流等不適症狀。此時，必需增加腸道好菌，從「腸」計議。tvb now,tvbnow,bttvb. O3 F5 e' P4 R! q6 f( }" g# t
 過年連續假期吃吃喝喝，滿桌年菜還不夠，點心零食更是吃不停，腸胃實在受不了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V( j! z+ t) q
過年飲食不當 胃痛、胃食道逆流來搗亂
7 l8 p, \) d1 c3 `2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要滿足口腹之慾，卻可能引起腸胃鬧脾氣，過年期間的飲食不當，例如吃得過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷等，都會刺激胃酸分泌增加；一旦胃酸分泌過多，就有可能引起胃痛、胃灼熱、胃食道逆流、消化不良等症狀。在過年期間出現類似症狀，可就太掃興了。飲食不均衡、暴飲暴食，這些常發生在年節的飲食習慣，其實很容易引起消化不良，使腸胃鬧彆扭。tvb now,tvbnow,bttvb% Y1 s. B! F3 V7 o) A/ v$ Y( J$ q
過年腸道機能變差，為了照顧腸胃，應該藉由飲食的調整讓身體恢復活力，建議在早餐或飯後，可以選擇優酪乳飲用，優酪乳中的好菌，可以改善腸道環境，維護腸胃機能，也有助於促進排便順暢，可以打造益菌滿滿的健康腸道。
4 V3 w& x3 F2 p6 k R天天補充好菌 幫助消化順暢
; v6 {. O$ r/ {; n1 p其實，人體的腸道內有各種細菌，包括好菌與壞菌，好菌有助於維持消化道機能，幫助消化和排便順暢，腸胃舒服了，身體自然更健康。但是，一旦好菌數量不足，讓壞菌搶佔腸道，身體就很容易拉警報。因此，適量飲用優酪乳，就是為了補充好菌數量，並幫助腸道成為益菌的良好繁殖環境，維持好菌的質量。好菌會因為過年期間的不良飲食而減少，所以得天天補充，才可讓全家可以開開心心地過個好年，不讓腸胃問題來攪局。建議在選擇優酪乳時，最好選擇有國家健康食品認證的優酪乳，由國家來把關，更可以喝的安心。os.tvboxnow.com+ I5 _9 b9 Z2 g V
 優酪乳中的好菌，可以改善腸道環境，維護腸胃機能，也有助於促進排便順暢。公仔箱論壇3 W5 c" J* D4 S# J5 L6 v# N% n/ B! y+ ~
腸道保平安有妙方 按壓穴位顧腸胃tvb now,tvbnow,bttvb( u) f7 N+ k( {) D& f
除了優酪乳這個法寶外，碰到腸胃鬧脾氣時，也可以自己替自己按摩，利用指頭在足三里穴（膝蓋外側凹陷處往下約四指寬的位置）、合谷穴（打開虎口，大拇指與食指之間）、內關穴（手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上約三橫指寬的位置）等位置，持續按壓3至5分鐘，讓腸胃舒緩一下。
" @/ }4 `! p2 l6 Q全家團圓千萬別讓腸胃破壞興緻，遵守三餐定時、勿暴飲暴食、飲食均衡、避免熬夜、勿久坐、經常運動、保持愉快心情等原則，就是過年「腸」保平安的妙方。 |
發表於 2016-2-5 11:43 AM
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