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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。os.tvboxnow.com6 ^5 J+ H3 ^- o0 S4 e, y; f/ ?$ Q
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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) d6 U0 A. W9 K+ C. R+ W D0 i公仔箱論壇【喝茶飲】杜仲甘草茶3 r1 ^" _" V2 N
材料：
+ x& _8 y ~* |1 J8 p* W' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
6 R) z& a& s9 z4 N$ M/ R公仔箱論壇做法：
& g4 L( |3 O2 \/ l3 ros.tvboxnow.com將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
" b* |3 ~5 ?/ Y7 b" Y. o* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：) h1 _8 N+ V" f, g; A. C) A0 I
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I) q0 E- {- \9 B/ N
提醒：+ ~. {2 K! I4 H+ a" s: w- j
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。公仔箱論壇. k0 |: J# r& l
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【提醒你】忌冰品冷飲 R/ Z6 d, g! a6 S
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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