[健康資訊] 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~5 l7 ^' E; n$ \; @0 `- i0 U
一、生理期最好的補血湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e* r3 Y" U: U  h) Z

女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。" k! y9 Z% W: N  _# X9 K
os.tvboxnow.com" ]9 c$ L: m7 B# j# r' p
１四物湯
9 k2 q1 c7 D$ E: t( K7 n: L
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。公仔箱論壇8 U( ~$ H0 r; j9 S$ u$ @& i
公仔箱論壇2 ]# R- Y1 M! L9 H' T9 m
１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；os.tvboxnow.com  R8 p. y3 R# s; N5 h0 G
３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

２、三紅湯tvb now,tvbnow,bttvb( w% H  t; D; r, {7 o6 e

材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量

做法相當簡單，就是一個字熬。os.tvboxnow.com9 F8 C% U; v0 u, b
tvb now,tvbnow,bttvb/ d7 T  W4 a+ k% o& {+ g0 \
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
0 h9 Q1 f2 n8 ~" N+ r$ @
３、雲耳紅棗煲黃鱔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _' b% }' d6 N- w! F  d
材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。
, K# |0 t6 ~; k- ^) b8 X
做法：
１）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
２）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。tvb now,tvbnow,bttvb( b+ Y* X" z9 U
３）武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。
- \4 r) J% Q" g1 F# }- @
這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。公仔箱論壇- L" `* b( x% f/ J0 F
tvb now,tvbnow,bttvb* i% l( `* m( q( j
其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。

公仔箱論壇. M' c  z) Z: L) D' s0 D; N% {# X' W
8 e) V- J: \0 k* Q  N! u" N0 N% R
二、補血養顏湯
tvb now,tvbnow,bttvb1 }/ L3 @1 Q- `
以下這些補血湯主要是為了養顏哦。
6 m  W: H* q2 w& I* ]
１）銀耳南瓜補血湯tvb now,tvbnow,bttvb& b4 u9 Z4 i7 `& B8 |
公仔箱論壇3 t6 f4 F. B- O
材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ
公仔箱論壇3 a. T( E( i: L2 u' H& T
做法：
１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。' Q) _: c8 h  J. l% l& i3 O
２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。
３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。公仔箱論壇6 u3 S+ g' Q& ~; h* q
公仔箱論壇' r2 X2 D3 ~  d: d+ M% R1 c0 `% z
２、百合白果牛肉湯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A8 Z8 q2 D" {; J- V" {& w4 J* e/ b
材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M+ m' Z1 u$ z) I4 s; d! D. u9 l
做法：
１）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。
２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。公仔箱論壇8 Q3 X6 k: [4 @
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。

三、補氣的補血湯tvb now,tvbnow,bttvb4 F5 o6 f1 @' ^

有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。

１、圓肉姜棗煲瘦肉
4 a5 y/ C7 k/ Y9 J8 k1 Y' }, H
材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。/ U$ T& @$ S, a& z9 z

做法：- M* B! O7 E" F' h" u: k; \4 [
１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。
２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~4 h+ B* E: v2 m% R
３）武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。

這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。! E$ T" b2 F& J( i* k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f, G! V$ T5 }" n' e
２、　章魚乾豬腳薑湯os.tvboxnow.com2 e7 i) C; Z! Y; M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J, f: K* R6 i
材料：章魚乾１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V+ D$ |. M0 X
os.tvboxnow.com& f7 m$ d0 u. F
做法：
１）章魚乾略浸洗；老薑切片。os.tvboxnow.com: d: m' X: Y8 V
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）。; ]: M. T5 a4 z5 ]! v  z/ L
３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。os.tvboxnow.com# r6 H1 F) t( b3 Y
& A' l) z- \: E3 ?
此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。公仔箱論壇) g: C3 ~) h& k; ~

, c! y6 k9 f, Y

如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。5 H( d* K' V% v6 l. l6 O  X

1、金絲棗燉黃耳& b/ l" K6 a7 {* k/ a( L
　　
原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。tvb now,tvbnow,bttvb' n6 V' @$ g7 Y( x

做法：
①將蜜棗、紅棗（去核）分別洗淨，蜜棗瀝乾水分；
②將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝乾水分；
③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R0 z7 m0 `! L: R) B
④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T4 N5 e( S( Q( o4 T

2、蓮子核桃羹
　　! V+ ~$ w) W4 t/ ]
原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。! w9 P2 f( K9 X8 \5 e  D8 i5 |
# y2 j, M& j7 M9 E1 w7 g
做法：
①將蓮子去皮、去心；
②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉；5 `. a8 Z& g; k7 O* \
③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；tvb now,tvbnow,bttvb0 M- Z) s3 h# A: e9 W
④轉用文火煎熬一小時；
⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m; G6 C# |/ g, u5 B
os.tvboxnow.com' i. g. o* s, c* ?# r2 n& r
3、黑木耳棗豆羹公仔箱論壇: b  t' N: d  _7 z6 X
原料：木耳12克，大豆40克，棗干12克，鹽1克。

做法：tvb now,tvbnow,bttvb5 B& k: a- k- _1 ~+ ?# w
①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。
②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p* M' q1 f# h- S

: Y; l* H* o1 w3 U

4、黑芝麻紅棗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s1 y% U8 J! a9 y5 t/ k
公仔箱論壇% s  B) ~6 u7 z9 \
原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗干25克，白砂糖30克。os.tvboxnow.com* O. l( k' n, Z/ i( B

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u% C$ @2 K1 h" X* e5 j
①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；
②粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；公仔箱論壇& J! ?( @* [8 b( a6 [
③紅棗洗淨去核；
④鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；os.tvboxnow.com, J4 `. K7 Y" ?2 q! p! p3 ^7 f
⑤然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；" T) \' }+ G# V- h- i& M
⑥調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。  \) p% [0 k7 q, g

5、粉絲湯

原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。

做法：
①干細粉絲用開水泡開；菠菜法淨，切成段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }& x, P2 _" N( S$ l4 ^: L2 |
②炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。
os.tvboxnow.com. e5 M2 S+ |% _/ ^2 Z3 ~, K- f% v
6、炒油菜tvb now,tvbnow,bttvb3 l5 [" C& U  H$ u$ b+ ]

原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。

做法：
①將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒；
②炒至芝麻髮香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用；' _; ^# ~. l) W' u% w
③油菜揀洗乾淨，切成小段備用；
④在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻；
⑤加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透；
⑥點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。tvb now,tvbnow,bttvb& L6 q# O+ c: F' O7 ^  p1 T8 j- A
5 r( {/ N1 d$ Q- d( T3 l

! C+ ?. @0 Z( q u7 b7 c& o6 x
! S+ g1 M. u8 S& W
7種女性補血養生湯
tvb now,tvbnow,bttvb% W' s% r! P! A
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。
os.tvboxnow.com' m- h9 [# F% a
養顏補血燕麥粥2 U' T" U4 |/ C
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。

雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。tvb now,tvbnow,bttvb) f$ Z7 J$ [$ _ E: t) [
os.tvboxnow.com* f1 S, u& ?3 p0 j) q
養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
公仔箱論壇4 l3 P2 g% B: i0 Q0 \' O

黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）公仔箱論壇  _! |2 S9 r2 j7 H

當歸紅棗排骨4 s/ N+ G. e  B7 r/ m2 t9 U
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
# j9 d1 v+ V; U; {: C
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k; g2 H" n, u. k

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。' o" a0 t% s3 |) d  T* m
os.tvboxnow.com$ E% B* U" _9 B' S: |& a
姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。  i2 z( ~9 W( \2 \
公仔箱論壇3 k; \: y* W* y( b7 B# @

山楂桂枝紅糖湯公仔箱論壇8 i) T. j, ]: Q  x* p' I
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
公仔箱論壇: \6 E" Q0 i% O- N) y
薑汁薏苡仁粥8 |6 h) e* s5 Z8 i+ e
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。os.tvboxnow.com" v9 }! U+ J* r$ E# z* f' N2 r
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。公仔箱論壇0 M) L( r' |3 O! h1 E- S
公仔箱論壇8 R6 v; E+ Q' N  S& K5 c! ~
烏梅紅糖飲& _# X5 u. j+ B: P
材料：烏梅15克，紅糖;30克。! ?+ c  w8 f1 j, u
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v9 O  w( z5 \9 M0 c7 K1 k6 ^
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。6 K8 Y- i. _" B& a' ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o- V+ U- Q1 B8 n/ v+ f0 k
黑木耳紅棗飲$ p0 ]' N" v' e& h8 P" b
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。$ ~" B. j: i; m
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。os.tvboxnow.com. e; ], O) ]& x/ I, o  W
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

) a* @: t7 k8 N, G+ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p5 U9 U7 s3 P" @4 F/ Y
藕蓮飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M, V, }/ |- z' w0 `. b
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b5 {, G2 o0 P) a# f% n
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。tvb now,tvbnow,bttvb' e$ |9 v* o2 |( e
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D# K. H. _% d3 p, V6 t: _% }
% X6 ^9 t5 W( t5 q/ X- \0 h) E
芝麻龍眼粥
白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。
先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。
具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。- ?7 C3 X$ a) D) F/ B

荔枝蓮棗粥2 P$ ^& M+ o1 G8 X
荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t2 A& u) n% w% c8 \: l9 e
先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v) P! p" P# M: @1 s+ |; R
具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表