根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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% w# d- \3 F% j% G4 E* A' |4 n* J8 ~除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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' Q2 X. }8 ]5 m8 ?os.tvboxnow.com超強食物6：西柚3 e% R% m4 i" p0 F* Q& {1 g \* _% z3 c* d
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O% K/ _+ T7 v" x+ `
5 v; Q! u( S7 |# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。$ L; d9 q/ U. g
' B3 r/ c- z d. j; X超強食物7：肉桂
: t5 [1 O, v/ A, B9 N有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。公仔箱論壇( i! ]( k- [, ]8 |
$ k# Y4 @$ z5 A$ G# Y公仔箱論壇肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。+ {6 W+ S0 }5 {/ n; j( C! @7 x3 A* C
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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; F* J: {3 c3 R+ g超強食物8：西瓜* t6 f. d- U) E1 }' t. a2 A# W
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。os.tvboxnow.com" f0 M* L6 ~- D8 j( r$ j: k1 i
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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$ _1 y% O4 b N" N+ H( C, C3 Q) ]tvb now,tvbnow,bttvb蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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: X8 s+ m" c2 k7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物10：蘑菇 V1 l! R1 d/ g3 ^# O" Z* t% V
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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