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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。/ l$ {: V& {; d# B
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8 E$ i; T6 o9 W6 h9 g' }# N; _公仔箱論壇1、晚上吃姜等於吃砒霜
/ t4 M( z; H" M- U5 k/ Kos.tvboxnow.com古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。公仔箱論壇: A/ H2 e: G; N8 t
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。/ o& {2 \. [& l0 Q
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y5 R$ S& f4 ^5 t
: G, c1 [1 N+ E. B秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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- _# s' G5 K1 B6 ~1 Cos.tvboxnow.com2、油膩食品應拒絕
; P) B. u6 C9 ftvb now,tvbnow,bttvb油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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' f8 Y4 f- r/ j+ n Ttvb now,tvbnow,bttvb這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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4 t) k6 \) t, j' }os.tvboxnow.com3、晚間不宜吃「脹氣食物」
9 Y S/ J: ^4 atvb now,tvbnow,bttvb有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。tvb now,tvbnow,bttvb: X9 [7 ]4 `( n1 D$ R
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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3 L3 z d/ c$ Q$ M- n2 }tvb now,tvbnow,bttvb4、晚食高鈣食品引髮結石
/ w0 T5 ?* m% s' v# ?3 hos.tvboxnow.com晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。os.tvboxnow.com2 d5 W6 T9 @. `. e1 W6 ^* ^
& k p, O1 f' I! B7 E. [2 K3 fos.tvboxnow.com由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
' j o9 F1 T: a/ l" c# C% Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) t0 U# Z* b) F; e% s6 h' f; Y; L* E8 ~
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
7 v$ s4 @# y$ d: o% A. T公仔箱論壇晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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3 Q& F. Z' n) @0 k, [: h- m# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、晚餐後的甜品是禁忌
& @: h5 e/ {; @) Q很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ? o' z8 T/ u. y6 |' N
& j) h$ C# N* F) m' m ftvb now,tvbnow,bttvb另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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