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「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {7 V5 `) m7 n; W+ o( f
$ M1 s% K4 _1 J+ n* W/ @% g( V 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c" ^1 e* G/ I
) t" N& F: S& |& g$ o; ]5 {2 d) f8 B# wos.tvboxnow.com 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」: P5 O$ T' J# r1 ^; K
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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2 S$ _% i5 k9 d8 t 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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瞬間強腎法tvb now,tvbnow,bttvb. O' `8 N5 }3 D' y
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+ g) x! L6 F9 M0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」os.tvboxnow.com# B9 j* }5 K! c3 {5 i
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。os.tvboxnow.com/ Z. t9 N: X! H, Q* f# [1 A
7 g- R4 c2 G2 i T( X7 `( v公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。公仔箱論壇; _" z0 {8 ^9 ^6 h8 j% _
: u5 y& R" t r$ T, ` 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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基本姿勢和練法
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! G( X5 X1 {* f/ H: {3 `os.tvboxnow.com 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。os.tvboxnow.com9 v3 h: [1 s* u# U* M" A
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。$ E0 _4 ^ ~! K' Z/ K& s7 L2 m6 a
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！os.tvboxnow.com. d+ z8 d, d: R2 u4 ?
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6 m% _6 i4 F8 _. `, t- b/ }os.tvboxnow.com 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。公仔箱論壇+ ]/ ]1 y6 `' v2 G+ a' n: X
6 @& b! W2 {: Y: G' Y8 s 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。公仔箱論壇" R8 s2 i& n, O. {
# J, o0 U+ V) o, N7 Q8 }0 n5 b# kos.tvboxnow.com 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？% t4 B7 }9 m' D, b$ u0 r! R* i
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有個好辦法：# @7 H( D1 @* N) Y3 ^8 j/ [- C
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；tvb now,tvbnow,bttvb1 `" x" y& O: u- I3 x* [. r7 M
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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( x4 z, O( G% n1 Cos.tvboxnow.com 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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