返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 【改變飲食 可預防或減腫瘤 】

9 v. D- ?: w/ n" n* r
雖然荷爾蒙失調、不良環境、有害食物、吸煙、感染症、職業傷害、酒精、不明原因等都是可能的致癌因素,不過,根據美國癌症學會的防癌飲食指南當中指出,飲食是僅次於抽菸的致癌因子,因此,如果民眾可以改變飲食習慣的話,就可望預防或減少癌症發生的機會。
- S( b) J4 w3 w7 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 I7 `  f9 B- u5 M/ A. @( H專家看法8 `9 n- F: N" w  C" j2 f; X  ~# A
營養師謝惠敏表示,民眾可以適量攝取抗氧化防癌營養素,包括維他命A、維他命C、維他命E、硒等物質,其中,維他命A具有抑制生癌、增加人體對癌症的抵抗力、維護完整上皮組織、控制細胞的分裂等好處。
( [! n6 U* B7 [, y' ^( L  S" d* rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 l0 F% J: h" M, S' _8 jos.tvboxnow.com營養師指出,維他命C為活性氧的清除劑,其具有氧化還原的能力,以及可以抵抗致癌物質、促進傷口癒合等好處;維他命E為脂溶性抗氧化劑,具有保護細胞膜、減少致癌物作用等好處;硒質能與維他命E共同作用,以便防止脂質過氧化而導致細胞傷害,同時還可增強免疫防禦力、抑制癌形成、防止血管粥狀病變等。
0 x* C5 X+ ~& @' n0 [, h# u& ~4 Y/ J! X公仔箱論壇" ]0 z$ k& y% M" y1 m
防癌食物
5 C1 X8 t% ~1 N+ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.維他命A存在於魚肝油、蛋類、肝臟、紅心蕃薯、菠菜、胡蘿蔔、蕃茄、芒果、木瓜等深綠或深黃色蔬菜與水果。os.tvboxnow.com, S3 \3 N8 V* R: N$ [" m7 R2 ~

* ]( ^4 r0 h/ D: O$ Zos.tvboxnow.com2.維他命C存在於蕃石榴、柳丁、橘子、檸檬等水果,及青江菜、小白菜等綠色蔬菜。
9 N0 c( y3 J" }$ Y* [
7 G( z0 `3 C0 [+ u. H8 e  A( A: _$ e公仔箱論壇3.維他命E存在小麥胚芽、胚芽油、榖類、核果類食物。
0 b6 @1 |: i4 d0 m" }
9 M1 P" z7 S$ b2 G2 o1 Q9 ~- g4.硒質存在於肉類、海產類食物。tvb now,tvbnow,bttvb4 {9 e- Y6 B+ b' j

) l& K1 Z0 l4 w/ T0 L" ^# }# ytvb now,tvbnow,bttvb注意事項
1 V7 }" D: c  _$ L% Ftvb now,tvbnow,bttvb1.維他命A、維他命E為脂溶性維他命,服用過量的話,容易存積體內進而中毒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z. p' ^  E  j$ c: q- ~1 u

3 A- }) U" v" V1 d& B8 Ros.tvboxnow.com2.硒質等微量元素須經醫師或營養師建議後依指示使用。
" V7 h/ M/ @' q! ltvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com: i. e+ |( W  f* a2 Q
貼心小叮嚀
6 f$ N. R9 T& k! R) u4 eos.tvboxnow.com1.民眾最好選擇食用天然食物比較好。os.tvboxnow.com/ b7 d# E+ [2 G  n3 j9 w8 z4 q& K: w
) a+ S  D2 P3 w1 ?* x. l) H2 c
2.儘量少吃高溫油炸類、加工類、燒烤類、煙燻類食物。
5 O: j+ X* S; R) q8 a4 v& z, ttvb now,tvbnow,bttvb
# w1 y* E) C& r- ]) E3.避免不慎吃下發霉的食物。tvb now,tvbnow,bttvb  ]+ A4 @9 c* d( l* S

9 L5 h# S/ T: v2 ?4.不要吸入二手菸。: `8 Y6 I( P. u9 L4 ^$ D

% t0 e! o% A' B" f/ q, JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.多吃一些富含EPA、DHA的魚類。tvb now,tvbnow,bttvb8 H, o& p% {& e4 c
5 ~. E( R& @8 C# U
6.多吃花椰菜、高麗菜、蘿蔔、包心菜、芥菜等十字花科蔬菜。$ e- {6 K3 z7 f, g2 ~" c2 V: ?
返回列表