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3 X9 c/ n$ V7 X1 L- g0 D- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋.....2顆公仔箱論壇1 J# l4 q% o$ y1 E# u. c( ~8 ?
鹽.....適量
# Z: ~6 f7 N2 Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1個
+ t# A( U0 Z9 U8 Btvb now,tvbnow,bttvb蝦仁.....100g
k: q% _( { p- \9 Y3 h, ?# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花枝.....100g
; e/ i$ F- K5 A) j" y: K公仔箱論壇淡菜.....100g
5 X/ I5 a( b3 O' x- O公仔箱論壇白飯.....適量
6 p3 B7 ^) @4 q2 l; ^3 m4 kos.tvboxnow.com黑胡椒.....適量公仔箱論壇4 ~6 p, M; w8 Z' q& U
青花椰菜.....1~2小朵os.tvboxnow.com4 s% A+ Y1 h0 I; c2 F# h! [
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上! M" D- v4 m3 i$ {3 K w
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做法, E; i% c% D8 b
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻tvb now,tvbnow,bttvb9 Q, X$ s) o; V9 {6 u# S2 o
; {8 O$ G3 a5 C3 D' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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6 K3 \; v7 ?( n& y) ztvb now,tvbnow,bttvb3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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2 s4 d# W% A8 v4 T+ G# S2 Dos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j+ S# H9 p9 G7 A J1 G" D( X# E
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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