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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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% d* @$ U+ w' |3 A. X2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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8 ^/ N+ ~: W6 P4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；os.tvboxnow.com. o, @# `( _0 A
) ?0 D- V1 Z5 ~+ @3 k. z8 Z" e5.挺腰直身端坐； K+ N, ]/ Z" o
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6.做一個愛乾淨的女人；8 A( N% M7 N, n9 L: O4 O
7 C J, [# F1 r5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！tvb now,tvbnow,bttvb# [) o: G$ Y. f
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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