# X/ @* v* d1 ]7 h2 ntvb now,tvbnow,bttvb1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；公仔箱論壇7 p: ^4 x- s- F3 d! _
1 d7 \1 T- ^' o, s) \9 X2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；os.tvboxnow.com3 M& G: }1 V1 u& v" z
. y4 d% b) `7 s( m" b
3.遠離酒類；
5 k- n4 T0 n6 a$ p; [0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com3 a% H, I% Y4 X. f- z ?
4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
0 f/ n G, `+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) Q5 @# A+ B9 p/ i/ t& {/ T- e4 [
5.挺腰直身端坐；
: f; _# u$ Y2 q. T b0 V
/ I' I& x6 d* T$ y# P$ ^6 z& z6.做一個愛乾淨的女人；公仔箱論壇3 W- {+ m; [, ?' d
tvb now,tvbnow,bttvb- [; Q5 m: ~( a% j8 r2 c
7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
# l9 x5 @; L. ~! G |
發表於 2016-1-16 05:09 PM
| 