[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！

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　　鳳梨苦瓜湯, V. z, M4 m( B3 S# g
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量3 c' S7 U7 d( G: A
　　調料：酒、鹽少許os.tvboxnow.com/ }. W, j+ F, v+ h% |6 W5 m0 l
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。- ]- A/ e i- }, Y+ r: ?
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。7 y2 A" n9 p( w6 e# v5 q
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。# K) T4 o. v& W/ b% A7 X( `6 s
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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　　牛蒡蓮藕湯os.tvboxnow.com# B+ }+ c: O2 ]5 g
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量% m+ h7 [' y& |$ x* b
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。tvb now,tvbnow,bttvb! N9 n9 f# }" c

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　　木耳白菜湯tvb now,tvbnow,bttvb# U# e3 M, l, K9 ^
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
　　調料：鹽少許) ^7 H3 @6 @: e) J( l, |, a/ n' s
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R1 L5 [7 X3 H3 i  v( X3 W6 @2 U
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。os.tvboxnow.com( |( d/ c, n  P& D* ?/ l; m9 Y- w
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。7 R+ r+ u6 l) Z
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j7 m. j& p6 G; v3 A+ U
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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　　陳皮蘿蔔湯' E4 b, y* \; l, L) L1 ]1 W
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克公仔箱論壇2 w1 w) W3 t7 V& g8 R
　　調料：鹽少許，香菜少許
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。5 q3 P- n( I$ ^1 G U3 V: ?& }& e
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。tvb now,tvbnow,bttvb& b* g* {5 d& k7 m2 J
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。公仔箱論壇4 }! F3 _& d% [
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。

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　　酸梅湯tvb now,tvbnow,bttvb4 t0 P! X. O; F1 y8 A
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克公仔箱論壇) W! ~: T) s+ z* S- D3 Z0 A
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb# a7 L2 D& Q3 L7 H5 N- X G/ [
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。0 \8 h8 U% B3 ~5 l( n' c
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。公仔箱論壇* @* n6 O0 `) u# C. u1 s& E
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。

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　　山藥甜湯+ d8 Y7 X: s1 [) j3 G! }  n
　　原料：新鮮山藥200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M8 z. A7 W" I% ]
　　調料：冰糖適量
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O- t! _' Z7 p; D3 {
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。公仔箱論壇3 P) A% S% E, E% e
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g9 q  `) l4 [
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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許
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　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。公仔箱論壇8 F# n4 i3 P, O: B& x! _- D( m
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |5 r( H5 |" ?
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g3 V; [3 F1 h. Q0 J/ C
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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