[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！9 s! U8 X3 h: T% `
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l( {# t+ F4 `+ W5 A. @* t' M( B9 Z
　　調料：酒、鹽少許 q( ]1 W2 [7 o* R/ ?6 Y
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。+ f& ~7 m# p1 C8 r! g9 r5 u* }' J
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。) D3 g5 r3 g- {3 J9 j
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。os.tvboxnow.com" b" e8 ?* A% ~2 ]0 L- A& _
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。

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　　牛蒡蓮藕湯
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a0 d2 J6 r! Z7 v3 D
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。. t& c# P8 s$ e+ I$ A% G
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。公仔箱論壇4 S9 K; R G8 J7 l$ M$ A/ H6 N

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　　木耳白菜湯os.tvboxnow.com! Z* D) W) I0 y8 \+ s3 g$ `5 B6 \
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克公仔箱論壇4 m" d* g: p5 D! \3 C
　　調料：鹽少許- \1 `) L! n2 p: E
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。os.tvboxnow.com, a" |; ? C7 e6 U; S( C
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H2 N$ z u9 m* ^& _) A
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！

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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h, C; V" V, C3 |
　　調料：鹽少許，香菜少許, I; D0 {8 i8 ^
　　做法：os.tvboxnow.com2 v8 T# P! I3 ^8 X$ p1 t
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。5 i2 x: p7 @& V# c# f
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。! e. N' }+ q; i1 E9 \' k$ r7 L
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。

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　　酸梅湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d# Y% v. j/ h% b, O. Z
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克公仔箱論壇" G4 r7 T. ~7 ^* P
　　做法：os.tvboxnow.com& m" n" e- t* b: ?) s1 R
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。" ^: f+ K# ~2 y7 }' C" y: \! }
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。公仔箱論壇) j8 U7 g6 k" F$ {
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。os.tvboxnow.com7 @2 H7 |& Y; i* ^; @ Q
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。

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　　山藥甜湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a# o6 i- X, @" L# r  s
　　原料：新鮮山藥200克os.tvboxnow.com: Y, J7 `- y5 I  ]9 k
　　調料：冰糖適量tvb now,tvbnow,bttvb/ a8 Z% L0 u' c5 A; P2 q
　　做法：
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。tvb now,tvbnow,bttvb+ R8 d, ]# _; P+ [; J2 w
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \# A! L& [/ p, r. ^4 C. L$ _5 C& y( j
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。

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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許# _. x# Z3 Y, E$ B4 j" [3 w8 v
　　做法：
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。os.tvboxnow.com! w' B: ~, ?! C! P) L- h, d/ c
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r' w8 M7 o- O r& H
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N5 j1 C% A5 R' v3 ?1 S& B
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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