[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！公仔箱論壇5 x( w+ \) Y& b) ? L* b9 Y/ d
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！

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　　鳳梨苦瓜湯& z0 E( r3 s: z' O5 M2 e- r
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
　　調料：酒、鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb7 Z- s5 n9 ?8 V5 ]% W4 v3 N& f5 \
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。5 |/ g, `0 L7 n2 j0 z8 a: r/ f1 G

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　　牛蒡蓮藕湯tvb now,tvbnow,bttvb1 w, ? G2 T0 I% u
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。os.tvboxnow.com( `2 E4 E: z; l& t
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。os.tvboxnow.com% o8 @9 U# o0 g) F8 R
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。os.tvboxnow.com- w0 Q! t7 d" R: t+ V4 y: |

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　　木耳白菜湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U/ Z6 g# F/ b7 K
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克tvb now,tvbnow,bttvb( P! I/ p7 s# `9 S; }
　　調料：鹽少許公仔箱論壇' ?9 A* i9 K) M0 S# V6 v; G
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A. @: f( u) c: Z' l; H
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ? [) A7 w& N
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！

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　　陳皮蘿蔔湯$ W. h+ C# Z' D4 v! d+ q& l0 @: L
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克tvb now,tvbnow,bttvb2 {' R- `. v3 e/ J3 r4 a/ j4 a& q" }$ U( x
　　調料：鹽少許，香菜少許+ Y W. R: L4 O; c- Y- j& _6 U8 j# p
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb2 h+ l3 ?: k! O- H+ ^
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。os.tvboxnow.com) n& b6 \5 b+ V3 ^0 {9 g2 E3 `6 L/ F( {5 [
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {( X8 D6 w# c. s# ~
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。; N% K1 l4 e* G; J* [
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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
　　做法：2 C) ]% }; }: L8 E- Q. X
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。) Z2 ` m+ T* N2 X
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。# T" t3 k7 |0 D& C

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　　山藥甜湯
　　原料：新鮮山藥200克tvb now,tvbnow,bttvb9 n* k: v9 [7 O2 ^' f8 w
　　調料：冰糖適量
　　做法：os.tvboxnow.com* C+ X+ F4 E2 G: o( [
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。7 ^7 i; G9 j/ H! N4 J5 g. s8 M
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k+ g5 k2 x% _4 x8 c0 x3 E: k
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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb2 O8 N9 C! M/ w/ Y9 w8 A
　　做法：
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。1 S1 Z# `4 J. d
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。tvb now,tvbnow,bttvb$ B- b) s7 G# I- l# j) k- O( W
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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