根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！tvb now,tvbnow,bttvb' F4 H# A# L* m, g
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1 野莓os.tvboxnow.com; a G. Y4 n& Z
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沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
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2. 李子os.tvboxnow.com# F% d+ |, d5 J+ g" n& j% g
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李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！tvb now,tvbnow,bttvb/ R4 ?# R1 Q: s; H3 [
; D' N$ U1 s- a( `, m3 Eos.tvboxnow.com3. 果乾
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0 g: m/ g/ @6 E! @7 I! w4 c+ [' f, B t公仔箱論壇其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！ q" g; c) b8 u' B' \
# B8 q' P; {( ?& L' ?tvb now,tvbnow,bttvb4. 蘋果
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1 C I7 l# D: p q D( W" j$ rtvb now,tvbnow,bttvb蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
5 B% @. m$ [: b) G, R' |/ t: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ l5 S) w- [' w
5 玉米os.tvboxnow.com$ V y K; Q- v% Z: x
/ S9 n0 p0 z) I! \( u# y; Etvb now,tvbnow,bttvb玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。os.tvboxnow.com/ D s9 I) K, l1 Z8 |' v$ I
) Q# r+ J) |) [0 j& u公仔箱論壇6 花椰菜
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定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
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3 T6 w1 R& d/ k' y公仔箱論壇7 燕麥
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燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！0 ~) X4 w+ m% V/ \4 n
/ h" {* Z8 r) c公仔箱論壇8 蕃薯
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J( [! d3 R* `& T/ w7 K1 R蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！os.tvboxnow.com% c$ [4 @; {* D# v$ i# M
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5 ~2 X* [- M2 U& w7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
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