1.黑豆漿減肥法
3 T/ Y* T( s. v, _在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。0 I" o) _; Z% r& ] m
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T* P7 U$ b9 _0 I0 L# G5 R+ ~
1 [* q" O7 I+ o8 p. F- P2.豆奶減肥法
( h: j3 T# j" ~' I6 P" sos.tvboxnow.com早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果tvb now,tvbnow,bttvb8 t/ k2 f' K/ ^
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
! k' F/ V# Q, r3 g; r2 q) Gtvb now,tvbnow,bttvb晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果- E' G) T$ G& @& O" a, v% }, w
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。tvb now,tvbnow,bttvb' ]& @: r y3 i$ @9 V1 S9 P
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3.豆漿+黃瓜減肥法
- ~, U* F1 I4 y( jos.tvboxnow.com目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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1 t! y5 @/ |% |: O8 P3 utvb now,tvbnow,bttvb 4.醋豆減肥法
$ w9 ^& p- @* e/ x( ?) eos.tvboxnow.com日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。6 Y$ s. Y/ F* q! I) T3 Y
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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5.橘柚豆漿減肥法公仔箱論壇1 A4 B# c7 C4 s% M0 O' _
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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6.纖體豆漿$ _, M$ @" t" r% f) o5 e' y; Y2 O
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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7.紅薯豆漿& X$ T# ~, w5 w, U! A
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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