1.黑豆漿減肥法tvb now,tvbnow,bttvb7 l" ~6 f7 \8 Q5 ?: f
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。os.tvboxnow.com8 P: k1 S9 q1 n5 w' ^, V0 K% k
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。tvb now,tvbnow,bttvb; S0 A* k. ?0 ^
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2.豆奶減肥法0 H- D- i( ^6 ^
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
: M/ {1 U3 k* {; Q2 qos.tvboxnow.com午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
; N* u1 N# _7 g/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
0 S+ o$ V+ u: g( o; Y4 z5 otvb now,tvbnow,bttvb此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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3.豆漿+黃瓜減肥法
+ a2 k+ p2 D& o Y/ M! ` [ [目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！os.tvboxnow.com _" C6 k' M0 b* h
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4.醋豆減肥法
/ }4 a f* C. _5 G+ K9 N) Z% g公仔箱論壇日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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% O4 ~. P. H+ N" y醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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3 m) R! _; U; a- _os.tvboxnow.com5.橘柚豆漿減肥法公仔箱論壇' [9 `5 Y& z) T: ?4 |, ]8 r
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。os.tvboxnow.com& Z# b* C% y) `) L2 x$ i, Y
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6.纖體豆漿公仔箱論壇9 ~! `+ l$ W& d- e2 t
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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) v3 M. w& K# o$ g公仔箱論壇7.紅薯豆漿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d4 \- J) \# ?* L
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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