[健康資訊] 扯鼻鼾太嘈？以下幾種食物幫到手

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打鼻鼾除了反映健康問題，更有機會令枕邊人帶來困擾，要解決睡覺時發出鼻鼾的問題，除了單靠儀器外，我們都可以從平日飲食著手，以下這幾種食物就可有效幫助我們解決晚上扯鼻鼾的問題。tvb now,tvbnow,bttvb) Q6 }( [) j) Y! f' y4 v& P( |% m

# `/ b" e# c  Y/ x7 Y公仔箱論壇1.茶
: ]0 I$ f+ a0 k3 v% Q/ D1 gos.tvboxnow.com茶有助減少堵塞痰液，從而減輕打鼻鼾的情況，而用作泡茶的開水釋放的蒸汽，亦有效減輕吸氣時的鼻塞，飲茶時，茶葉的水汽能舒緩發炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。當中以喝薄荷茶，對防止打鼾的效果最好，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。8 k" t. x( S1 S% r  K
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2.蜂蜜
4 {* N/ ~/ u8 B+ o4 h+ G由於蜂蜜有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位堵塞充血，而每晚睡前把蜂蜜在茶水中攪拌喝，更有助放鬆喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。此外，早前就曾有研究指出，蜂蜜有助抵抗感染，舒緩發炎的黏膜，促進喉嚨和上呼吸道的通暢。) o0 F: Z( u( W

" j- v$ @$ a9 N8 V1 f3 z4 T+ Tos.tvboxnow.com3.姜黃
* T1 g: w1 r' `6 D/ a姜黃所含有的抗炎特性對抵御炎症十分有幫助，尤其是在防治打鼻鼾方面，它當中所含的姜黃素是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑，能安全、自然的緩解堵塞。姜黃可以直接煲水服，或者用來做菜熬粥亦可。1 _8 M" G8 T% ?( J+ W

- g5 c+ C# D" S/ Ftvb now,tvbnow,bttvb4.豆漿
- R5 n0 I  ^5 e) ^: f+ Z9 E! y公仔箱論壇對打鼻鼾的人而言，豆漿不像牛奶等其他乳製品在在呼吸道內形成黏液，不會令我們生痰，造成呼吸道充血堵塞，所以豆漿對打鼻鼾者而言是更好的選擇，可避免鼻腔腫脹，從而引發打鼾。