6 s; y* ]+ B2 s7 t3 o! htvb now,tvbnow,bttvb１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
5 V* Z3 p6 W0 }; d% a" D２早晚一杯牛奶；tvb now,tvbnow,bttvb5 F- X/ o3 m: D* R- `! }
３每天喝3杯白開水；
. _% r$ H3 e+ y+ [' Z; u0 e) a４多吃新鮮蔬菜色拉；
6 d# ^% F8 ~" i" X2 t9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５粗糧細糧搭配食用；tvb now,tvbnow,bttvb7 k; l$ q: Z a& {# w) _) F+ A% r D
６每天食用豆製品；, u* X! d0 P* ^0 z- g
７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇2 d: b% A0 r/ Q# N) G
８每週吃一次海帶；公仔箱論壇# x; E3 n9 i' J. x
９戒煙、戒酒。公仔箱論壇6 X; R, G, J1 M/ c) I6 a
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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