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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
6 j# V/ ?8 ~' M5 y2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。9 L; Y8 G$ q3 Z% `
3.堅果。有益心臟且抗老化。tvb now,tvbnow,bttvb. r( t: n5 }. v
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
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7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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