您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？3 H W3 @7 N9 C& G& C; u7 b( q6 d
7 f9 G. N S; O# V- t$ f: Z" U! b公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間：! g' B, B* N- P* Z- }
' F* d" a# z" D1.唸書的最佳時間
. Y8 B" [' l+ I+ rtvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f. o9 @' @1 K
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2.運動的最佳時間公仔箱論壇8 m; T6 A9 S h2 D% a1 e
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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G- F/ D, q5 j. I; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。- z1 m% d4 }* B1 b* \- n7 C
5 Y$ F2 G) d& \, |6 x0 F' j公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間os.tvboxnow.com( k4 e# T& }: q% J5 P
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。; k# e4 ~1 F2 a8 p. ^& j, O
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5.洗澡的最佳時間
6 r8 F- b1 r9 b% g晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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% X* l3 g. z: rtvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間公仔箱論壇6 {# `) ^( [( O- j' n, E
飯後45分鐘。
, a+ V N/ z- P在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。( ~% u/ _; ^3 F9 H! G' E
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
7 ~/ h5 O1 J5 Q, w( O1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \" X, |! g) w: g3 a2 R
7.睡眠的最佳時間
% Y; f$ C. g+ V) b4 y公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* Z$ Q" a4 [; {( B; x, y晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
2 C1 `4 [$ v9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 J! U1 u: _" d7 S; I3 r' ios.tvboxnow.com8.刷牙的最佳時間
: n# o! `: M" G0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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+ n U' t8 c1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^* W7 ]% @8 W9 t* C
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。os.tvboxnow.com* s. f' k0 x4 v- U* ^: n" C- I6 L
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10.飲茶的最佳時間 os.tvboxnow.com' ?/ t# D* g( ~' \4 L. n. c( s
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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