您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb6 y) C- u" K# }& ?( M" R
' T6 Y0 W1 q/ P$ S/ B" Ftvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% \8 w; a* @ k- W; B$ _ _- f
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
5 i) W3 @; F+ L P" A) i在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！8 f3 R( y! O* m, n+ }: c
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇2 i2 Q N7 ]) m# n: Y0 M0 ^( Q
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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9 r, S K2 v' N% v" i6 U- `6 jtvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t1 E- G$ G$ i. Y" e
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
. K- J- d& H* [/ O3 otvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。
* A/ m! q8 l; H7 B" O) ]在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K8 B7 T# h2 _: H7 r! Z, R, H
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
+ N6 ?$ ]( t: t! g0 zos.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇) \/ i& N# N% W3 k
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb, q1 [7 \% |3 t9 r
. g6 I: m$ y% O+ [$ p' mos.tvboxnow.com8.刷牙的最佳時間
- }, R( }' R. utvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9 t# W! k* p' _4 f+ m5 o1 J4 C& i9.護膚的最佳時間
5 ?1 P% K3 ^2 ]9 R6 H人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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+ S* X% e: a! ]/ _; k8 h10.飲茶的最佳時間
. Z0 X+ Q' k* }$ N O+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。$ m/ s4 ~2 Z) p" r5 w
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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