您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
/ h" t- T/ H, a1 M6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o$ U0 a, @" S9 P" O9 o& U
告訴你幾種保健方式的最佳時間：公仔箱論壇2 _/ Q! o& R& H; _4 C" `' M
`! W/ }8 y2 p/ [tvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間公仔箱論壇$ }/ m1 l* Y* J. M; \' T* O4 S
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb6 [" |/ t3 S( B. I1 W; m
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2.運動的最佳時間( O" Q {* A. [: L0 _! g5 E+ S
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
. m; @5 l. m/ K' s5 Y( [tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇% `4 X+ F" L* ?/ I& I. y3 n
6 N, d' o- b. }& `" ~公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( I( G7 O- T0 i/ c
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
; p& D2 c+ v0 D4 r1 m! s9 l+ N( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ^( E# ?& ~8 A0 L$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- K/ Q; b# E: o! ?8 v k; k6 J+ W
飯後45分鐘。
! y; f# U+ Q- a) D) c: tos.tvboxnow.com在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
# p5 J G T) m; |9 `/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb3 [ J( B! R1 E/ n) [
$ s9 Y9 t/ k& s r4 L5 O公仔箱論壇7.睡眠的最佳時間
2 o% { d& q" d4 Z5 b9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& h* O% T- w8 i9 v( S- F ttvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 w/ A& _& N: g8 E
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8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f2 P) Y. ]/ v* x3 a6 N# }3 F
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb# O% s0 m" P& ^4 A/ P- X7 v! _
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9.護膚的最佳時間
& c; N$ ~- f4 q1 K) b4 V, ?人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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+ ?1 p6 Z- V+ N1 u6 H( o* |os.tvboxnow.com10.飲茶的最佳時間
0 z& r/ [6 w! ^6 O8 \- a! {. }飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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