您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？公仔箱論壇! m' {7 B5 \3 \( {) l( ~
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：公仔箱論壇6 w- R" _/ E/ |6 T; Y! `/ d
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1.唸書的最佳時間
/ m% o7 B" N' j5 h7 W$ n3 S+ D. Z6 d早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
: t$ c3 |, G$ ]8 O9 Pos.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |/ h! C: ~6 V( M, \! F6 K# |
z/ t* p0 V' N8 m& jos.tvboxnow.com3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇; G3 o2 I7 X& e- }4 u% B( h
) t; ^) ~9 ^. q" ^; h公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間
0 z% y$ S! x/ A% x3 X3 S& z" P6 Q7 D公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間7 h# C5 q5 Y& x* p8 C
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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4 N4 {' Q( J4 jtvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間
8 P. F0 _0 v" o& H6 h6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。
* ]( Q$ z1 q$ ~6 e: }$ O/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x }4 @0 r$ {1 Q: ~
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 T8 c0 j; |' L2 i& L
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。" @$ @+ T7 O1 Q& a2 r* u* @. Q6 y
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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, H+ n3 E' q" r- F. O公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間) J v, b8 z' u4 I$ d `* W
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。1 U- y# Z4 V3 _" [3 o% C3 L! G
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9.護膚的最佳時間os.tvboxnow.com. Y, y3 J; I; f7 @/ W$ v2 |2 E: j
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。os.tvboxnow.com1 W% K" {3 f! }! U- u
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10.飲茶的最佳時間
/ e3 v$ \5 z" K( I0 B. i- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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