玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb1 y+ y0 k: L, v% m- e
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原料：1-2根新鲜玉米棒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \: ]1 l& k2 x+ x$ a: z
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做法：
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4 E$ G. y/ G; x( [0 M) w3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。( J5 I' R3 T1 }
0 Y3 d% `7 U( d* }# Etvb now,tvbnow,bttvb2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可os.tvboxnow.com& L! Z( h {0 `" l: h1 ?
0 A2 C1 i) _) rtvb now,tvbnow,bttvb食用方法一：) J t8 y7 X" G7 r |
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。tvb now,tvbnow,bttvb- w/ c" E% w- s+ G p% @$ E
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减肥原理：
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5 P3 f- @+ H+ f6 B. @, c' A3 @每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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食用方法二：
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把煮玉米的水当开水喝。tvb now,tvbnow,bttvb6 C: b8 [4 K$ N, Q7 _" K
( I" f( p2 n- C) `& L公仔箱論壇减肥原理：
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。公仔箱論壇/ w3 h4 F; H+ p6 T* T, G
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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" K- Z& A! ?$ t在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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3 f4 W5 z* k& N9 I粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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