玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb# D6 c+ q" R9 |. o/ T
. i& P5 _' Y( n) K4 [原料：1-2根新鲜玉米棒
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" z8 {" ]. G/ j$ r6 l3 i& \公仔箱論壇做法：
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@" ~' l$ I4 k1 W% g5 Kos.tvboxnow.com1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。- X5 R( h5 x0 m
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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& y y* l% \9 [) ~) Y pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用方法一：
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。! }) X" H- c, J# o. l L; M
7 W2 d/ x$ @3 |3 j公仔箱論壇减肥原理：
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- y& N/ M9 t% R8 u5 N每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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食用方法二：tvb now,tvbnow,bttvb( q" f9 ^( Z1 [, w
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把煮玉米的水当开水喝。
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减肥原理：
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' H' |1 |4 i6 n5 ^- T* H" @+ Atvb now,tvbnow,bttvb玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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; i: T+ o, @6 H$ }% w mtvb now,tvbnow,bttvb何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。9 U. Z4 J$ u7 c3 T1 c" {
k; J& H0 C$ @5 A在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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1 L: Y6 Y% o$ l/ I' X2 @4 V公仔箱論壇粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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