玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：, d, d( ] f9 D" I+ T
! z3 M5 z3 w( t$ M9 q5 E9 H+ i原料：1-2根新鲜玉米棒. Y9 ^; k8 J `% U
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {/ K- [# H6 }2 r& Q
7 N4 L5 Q! f" dos.tvboxnow.com1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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: J( l- b! v% @8 R4 S# Z" ztvb now,tvbnow,bttvb2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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食用方法一：公仔箱論壇7 a9 Q# J2 S0 m
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：( ]$ r+ v/ K/ j; ]( `3 R+ W
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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食用方法二：
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把煮玉米的水当开水喝。
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6 ]: o# I2 I1 r, {* e8 fos.tvboxnow.com减肥原理：tvb now,tvbnow,bttvb& D0 b# S6 D& g9 \3 ^4 k9 o
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
$ P$ {. ]8 j8 `, p$ f9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% K/ j8 k7 X- q7 Dos.tvboxnow.com何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。公仔箱論壇$ a' x; c2 l J5 n9 |5 S8 _
8 ^; O ], j5 t& x+ S. xtvb now,tvbnow,bttvb在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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' x5 ?( |4 v$ s# Q粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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