7 Y7 Q( U9 y4 K
5 ~( |" A* D# U7 Q: u4 ^tvb now,tvbnow,bttvb 4 J# t3 s2 ~ [, n. b
tvb now,tvbnow,bttvb3 k& A9 F f& z$ }8 O1 D1 O
 ' K% U& [9 M$ q9 C8 J
. t. G& Y: j. gtvb now,tvbnow,bttvb
/ o2 H# m- ]( [" S; a2 j4 _os.tvboxnow.com
* C$ q) K7 b8 Q' K: {% z; G; W8 z. y 2 |. K- |) j7 [ ?5 P4 \% U
os.tvboxnow.com& g- U0 B; j7 M+ A) p8 C" ?6 ?
* Y5 R1 ^2 ?3 {1 U% k開始會很艱難，但堅持一段時間就會把生物鐘調早，無論手機有多好玩，到了時間自然眼睛都睜不開了。對於骨灰級夜貓，可以試著每個星期提早20至30分鐘上床，剛開始可能會睡不著，幾天過後就會有明顯改善。
# P* q6 }9 I9 ^3 N1 s+ o3 f0 e7 C9 Zos.tvboxnow.com |
發表於 2015-12-25 04:06 AM
| 