【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】你是否時常覺得身體很累，卻怎麼也睡不著？根據台灣睡眠醫學學會調查發現，台灣每5人中就有1人有失眠問題。大陸中醫與養生專家指出，神智不足或火熱擾神，都可能導致失眠。失眠時可以適度食用酸棗仁梗米粥、紅棗蔥白湯寧心安神，讓你一夜好眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y8 n" I' N [. v I
 失眠時可以適度食用酸棗仁梗米粥寧心安神，讓你一夜好眠。（圖片／取材自台灣Wiki網站）% [, P: t; Y3 a5 k. D/ c; C; L
大陸中醫與養生專家石晶明在其著作《13億人都在用的本草綱目療方》一書中指出，《本草綱目》記載，「不眠，有心虛、膽虛、兼火」神智不足或火熱擾神，都可能導致失眠。中醫稱認為失眠主要病位在心、腦，與腎、肝、膽、脾、胃等臟腑相關，若氣血陰陽失和、臟腑功能失調，導致心神失養，或心神不安，均會引起失眠。
1 x2 m: i- T" J( A公仔箱論壇失眠危害大 記憶力衰退、反應遲鈍上身
v9 H$ _3 [, b) btvb now,tvbnow,bttvb失眠狀況有入睡困難、早醒、醒後無法再入睡、不能熟睡、頻頻從惡夢中驚醒，甚而徹夜不眠等情形。千萬不要小看失眠，失眠的危害大，睡眠不足的人容易感到疲勞、無精打采、反應遲鈍、頭痛、記憶力衰退、注意力不集中、脾氣暴躁，也可能誘發高血壓、糖尿病、冠心病，甚至會導致女性皮膚乾燥、月經失調等症狀。
# }5 W5 W' o" _! A) b T- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【失眠常見類型】：
$ A# v$ c" i! O, z3 w5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.肝鬱化火型：肝鬱化火型的人容易有急躁易怒、頭痛目脹、心煩口苦、便祕、舌紅、苔黃膩的情況。公仔箱論壇2 ]1 ^( m/ j0 ]) X8 q- V6 s+ n
2.痰熱擾心型：這類型人平時體質尚佳，可能因為思慮過度、受到情緒影響，進而導致失眠。主要的表現症狀為入睡困難、煩躁不安、胸悶口苦、不思飲食，或舌苔黃膩等情形。
/ N$ u4 H& i* Zos.tvboxnow.com3.陰虛火旺型：此種體質的人常出現心悸健忘、頭暈耳鳴、口乾舌燥、腰痠腿軟，舌質紅等症狀。
; k5 n+ h7 P- N4.心脾兩虛型：通常因為年老體衰、氣血虧虛或勞傷心脾，導致心脾兩虛型失眠。此種類型的人常出現多夢易醒，或早醒不能再睡、心悸健忘、體倦神疲、飲食無味、舌淡苔薄的狀況。
1 G: A Y9 M( d; N" n( g 根據台灣睡眠醫學學會調查發現，台灣每5人中就有1人有失眠問題。
* h1 D; G6 N* C! d* i★【粥品／酸棗仁梗米粥】適用於心悸、多夢失眠。os.tvboxnow.com9 y2 ^) a. r4 M) I d* @
材料：酸棗仁5克、梗米100克。6 \1 h U* a% s4 H
作法：! z0 F+ A6 V) f! Y1 `
1.將酸棗仁炒至微黃後磨成粉備用。公仔箱論壇, ?2 w4 @( B6 X9 U
2.梗米洗淨加水煮粥，粥熟時加入酸棗仁粉末燉煮至入味即可。
, g& {! F \- y ~5 Q用法：宜空腹食用。
: Q: x2 M2 `/ X, L* i' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：酸棗仁性甘、平，入心肝經，有養心安神，歛汗生津之功效。此款粥品性質平和，甘補酸收，能補養心甘、收斂心氣，為益肝血、寧心神的良方。
, _8 ~0 \ t2 X) ?9 d- ]* ntvb now,tvbnow,bttvb★【湯品／紅棗蔥白湯】公仔箱論壇# }# c3 K+ B* V" D1 H5 F# G& _
材料：紅棗15顆、蔥白8根、白糖5克。) c& }' @: g+ m, H; C- b
作法：將上述材料用2碗水熬煮成1碗。* Z" C9 z9 s; a2 X, U& B8 K
用法：睡前服用。公仔箱論壇5 p8 h6 ^4 M0 F3 N5 }
功效：蔥白為蔥的近根部，辛溫發散可宣通上下陽氣，具有通陽解毒，治療失眠的效果。 |
發表於 2015-12-24 08:15 PM
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