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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。3 `5 U! q! x; R* P
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1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb' U2 U% R/ I9 `6 P" C1 F3 n& H
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C+ o4 o7 `, q8 h" l
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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) `4 ?* z4 E- A" e! K$ K; }公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶
' i: p, N( y8 q I% g$ Pos.tvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g. o8 W; C+ n) |" m/ V
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb. d# ]& d" g9 U* H7 _
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb$ d0 t" S; n1 u# D( ?% K
& P8 Z6 X9 E4 [os.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果1 O0 G! }- j& Y
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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2 b8 w3 `8 [* w0 F# ^' s4 Etvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
, E3 x9 Q' N3 H* e' d: L: ]os.tvboxnow.com蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇; h8 l' l- S/ J, g {* S
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子6 z6 i8 {+ j( P0 N0 O$ ^2 Y
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇5 E( [/ ~ i' p& Z9 I
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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