3 I q- {% t$ v* j4 M/ I p7 N. D+ Utvb now,tvbnow,bttvb材料
) |6 j- x1 i0 h1 v, b' v生薑.....6片
7 c- l3 j+ O+ t( k( h公仔箱論壇雞蛋.....1隻
, R# h8 T9 l! Y6 c2 n7 _紅辣椒.....6片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]& f6 M+ }5 s
粟粉.....3茶匙
+ T8 J2 y5 V' g粟粉水.....少許os.tvboxnow.com" A7 _; s, g+ X/ _: x
金不換葉.....8塊
4 a, V9 @* d' v3 F9 y" g; o蔥(切段).....10條 1 T0 E6 C7 h5 T |/ D* z& E
鎮江香醋.....1湯匙
, Y4 Q& a5 ^9 l" [" l2 k" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚柳.....450克(10件)
, `2 g! F9 r4 s2 L3 _5 C$ A: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E0 `, O8 p+ S7 @) d
os.tvboxnow.com6 [. l1 K7 d2 _# ?& h
醃料os.tvboxnow.com0 m: L8 q% Y! G z0 N8 v
鹽.....1/5茶匙
5 p" M& f& m3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。純正芝麻油.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q+ o" Q8 t- Q) b6 [' a+ W
鮮味雞粉.....1/3茶匙! d) ]3 ]& P5 u M
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調味料tvb now,tvbnow,bttvb8 b |% x7 _+ u
水.....50毫升9 z$ U3 j' T/ C8 T2 m' r
糖.....1.5茶匙
7 q' [- l m. N% s; S6 L a5 ]鮮味雞粉.....1茶匙
) f g+ t- w9 w8 n4 O6 U$ v8 [% C特級老抽.....1/3茶匙
, P, M5 I; N z$ ~: F" Bos.tvboxnow.com雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙
- r6 `0 r/ A1 c) o# d7 gtvb now,tvbnow,bttvb& |8 n! ^( W/ ]7 u( M
: G6 P8 T, p0 |! d/ L程序
; g3 [0 t/ g2 [) S* R1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味，可即時使用)
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2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿，放入醃好的魚柳，沾上蛋漿，用慢火煎熟魚柳，瀝油備用。3 ~# ^9 l. f( D& w
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3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉，先放入魚柳及調味料略煮，再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水，炒勻上碟。3 F( b" \) u- g; A; b5 w( f
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! U3 m) ]7 j& f: q2 A$ i( a公仔箱論壇李錦記鎮江香醋後下，可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸，多吃有益。
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發表於 2015-12-22 04:31 AM
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