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4 v( U/ G* E y P, M! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" ~" Z; U7 c6 [; btvb now,tvbnow,bttvb食材
" H8 L! T. M6 s4 l/ I/ ~青椒.....1個
& @# ^( s' Y4 i5 u公仔箱論壇大蒜.....1顆
Q! v. O: \) N2 Q6 y1 V" \$ A帶骨牛小排.....200g" U6 D# Y: Y2 E( X, r
七味粉或白芝麻.....少許公仔箱論壇8 a$ \* N0 F: K9 N7 o3 o
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5 U! z# I7 K- @1 @# \4 j$ t7 x醃料% b+ @# [: x" C O* W# B
醬油.....2大匙
% v1 H) e3 R1 ]; F, \米酒.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' Q1 D9 b+ ~' Q @* j' Y+ r5 ?5 H' x; G
味醂.....1茶匙
) M* G8 k/ k6 a _2 d5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式辣醬.....1茶匙os.tvboxnow.com4 q* E8 e) T* g
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0 t- S3 j7 {& l* K6 k公仔箱論壇做法: w$ o0 V4 @2 Q3 o! S/ f/ }+ b$ R
1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。: l6 I; o/ ?8 J9 E8 z# ?
|. |: Y6 h# D1 V1 R2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。
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/ j8 m$ g: E0 V# C( x3 a3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。公仔箱論壇2 _0 F; o, Z# m" Y$ @
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4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。公仔箱論壇' ?! |. I; W- L! s3 b# v
& K/ [! D7 T* h- g9 I# U9 X- l4 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a( T$ I9 D+ Q1 a3 K; c
Tips公仔箱論壇/ n3 h1 T. D* }. u% u# C" ~; m
如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
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發表於 2015-12-19 04:20 AM
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