1 {5 i7 O6 L' {: l# h. Ros.tvboxnow.com上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
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% X* E. A: S0 Z" k0 y/ z+ T) ~公仔箱論壇1、菠菜公仔箱論壇- @8 ?( D0 z( s; C3 f" H9 l) z
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。( H6 u' Z+ K% ~% c6 s0 ?; S, C
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2、番茄
4 p( \3 l( A" l) ?7 W" [含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。os.tvboxnow.com5 [% Z0 o% b$ ^, Q% v
* [: `6 ?0 C: M8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、青椒
( P9 t& l- S% \+ j) Qos.tvboxnow.com含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
7 n; `' G+ j& b1 O+ G( H' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 \2 C& H+ W* ^4 j$ n) J' c公仔箱論壇4、棗公仔箱論壇- l0 O* B* y+ t4 g
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
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5、枸杞子
# j0 B; P( b5 N3 T0 ~! a* a含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
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6、胡蘿蔔
- g+ q8 ]- A2 M' |3 A# M3 H6 }9 w+ xtvb now,tvbnow,bttvb富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
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7、韭菜os.tvboxnow.com* x6 T; v. _% T) k. N9 u, k5 A: m
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。: @% A% ~. r- A n8 h
, J; N! V3 X: Y7 A5 u5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、杏
8 J- n! Z4 }% U1 A c$ s+ V含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。tvb now,tvbnow,bttvb, X x. m4 a1 p
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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