) H9 g" }$ ]2 {5 R; Qtvb now,tvbnow,bttvb上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
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1、菠菜
2 U# ?8 K: q, Y% a' |' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。os.tvboxnow.com; B( T) L/ i9 z) H; C+ N; K
# Y* O: k8 A+ n. n. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、番茄os.tvboxnow.com% T3 L2 R6 `# D5 x4 M4 \% c2 i
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。' K& G' K9 a4 l. |7 Y# O* o; m4 O
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3、青椒: O# w+ y+ `5 f9 w
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
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4、棗
. J. h" z7 v- I/ r/ Pos.tvboxnow.com營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O7 y$ Q; a% c( N' ?
0 u2 o3 B p9 Y1 p0 |$ r) x/ Jtvb now,tvbnow,bttvb5、枸杞子
6 E0 [4 I5 W* l; U5 T2 e, n D% Vos.tvboxnow.com含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。公仔箱論壇# j0 t5 P% T3 G' {( _, z x
os.tvboxnow.com5 a2 T1 s/ P/ o% [. y) B/ V+ ?
6、胡蘿蔔
" k% G D+ ^- [8 Q0 y7 m2 \ J4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
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7、韭菜公仔箱論壇9 ?3 p' [7 ~( M$ G) `
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。tvb now,tvbnow,bttvb( T" E& u1 l$ u9 X& |) C
) m8 b+ W' G/ N/ n: C3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、杏7 i; z& ~ \0 Z# W& X6 u" q+ _4 \; ^
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。os.tvboxnow.com4 y3 C8 d& q' H% C
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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