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上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。0 }! G! a; P7 T# @
& V/ `) n6 ]1 \4 c3 g1、菠菜
* a. _+ j5 I& z+ t6 U2 x9 F' `: Ztvb now,tvbnow,bttvb含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。公仔箱論壇& t6 G, I, y& H- }8 w
4 @7 T; x$ k/ i7 ?% L' tos.tvboxnow.com2、番茄os.tvboxnow.com' y9 D0 e0 R+ v h
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
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0 z7 v: E' g& Z2 D5 O1 e$ b公仔箱論壇3、青椒
$ \) c# P7 t( P/ j j公仔箱論壇含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
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4、棗
. w# a) C- |$ Q. y營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。公仔箱論壇0 E! ]3 W+ ^& v% N8 S, T
3 W6 B4 ?6 S" t. ?: v3 ^ v$ P, T' Oos.tvboxnow.com5、枸杞子
+ z' z+ e2 X5 V9 [5 l* H含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
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5 o0 z, S( f0 [( r! ]% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、胡蘿蔔
- y2 U- }. X c) l+ F) B: wos.tvboxnow.com富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
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, g. C. c" N- U% y5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、韭菜
' Y* v* v0 z& h4 d0 Eos.tvboxnow.com富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。公仔箱論壇9 q1 T( y& F% r; r3 K0 T4 _' o
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8、杏
. V" i/ J5 K+ E3 T6 o公仔箱論壇含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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